SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE
Polecane Psychologia Super babka radzi

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Ile razy w swoim życiu słyszałaś: po co wiecznie tak pędzisz? Za czym? Współczesne życie poniekąd wymusza na nas pęd, lecz jednocześnie potrafi zapędzić w kozi róg. Zanim zdążymy się zorientować, stajemy się częścią pozbawionego „ja” wyścigu szczurów. Czy na pewno tego chcesz? Zobacz, jak wyhamować i zacząć żyć bardziej świadomie, w duchu slow life.

Na pewno gdzieś, kiedyś słyszałaś o filozofii slow life. Powstała ona w opozycji do szybkiego życia i jest odpowiedzią na wszechobecny konsumpcjonizm, który niezauważalnie, aczkolwiek skutecznie pozbawia nas własnego „ja”. Nie wiadomo jak oraz kiedy obarcza poczuciem winy, że powinnyśmy mieć więcej i więcej robić. Efekt tego jest taki, że zapominamy o sobie, własnych pasjach, upodobaniach, a nawet o własnej rodzinie. A przecież w życiu nie chodzi o ilość, ale o jakość. Slow life to nie tyle życie w „ślimaczym tempie”, bo nie o to tu chodzi, ale życie we własnym tempie, bardziej uważne, pełne i świadomie, bez poczucia winy i z przyzwoleniem na dbanie o WŁASNE zachcianki. Jednym słowem, jest to smakowanie życia i docenianie każdej chwili.

Nie tylko dla bogaczy

No dobrze, powiesz, wszystko ładnie i pięknie, ale mnie nie stać na życie w duchu slow. Właśnie w tym miejscu chcemy obalić mit i powiedzieć, że slow life to nie żadna fanaberia, na którą mogą pozwolić sobie wyłącznie bogaci. W filozofii uważnego życia wcale nie chodzi o to, żeby leniuchować gdzieś pod palmą z lemoniadą w dłoni. Slow life jest dla każdego – młodego i starszego, mniej lub bardziej majętnego. Zasobność portfela nie ma tu nic do gadania. To, co? Jesteś gotowa na slow life? Poniżej znajdziesz najważniejsze zasady tejże filozofii, które wprowadzane sukcesywnie w życie, zapewnią ci szczęście.

Nie pędź – zwolnij

Może nie jest to proste, ale na pewno nie jest niemożliwe. Jeśli w tym momencie zatrzymasz się choć na chwilę to świat się nie zawali. Gwarantujemy! Nie musisz być perfekcyjna we wszystkim, a już na pewno nie musisz wszystkiego robić sama. Czy w tej codziennej gonitwie pamiętasz przynajmniej jak wygląda sąsiadka z drugiego piętra? Czy potrafisz sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz byłaś w kinie lub przynajmniej na spacerze? Czy w ogóle pamiętasz drogę do parku? Zwolnij i zacznij celebrować każdą chwilę. Idź i napij się kawy w pobliskiej kawiarence, usiądź bezczynnie na ławce i popatrz na otaczający cię świat. Jeśli w tym czasie nie odpiszesz na maila, czy dwa, naprawdę nic złego się nie stanie. Jeśli nie umiesz sama wyhamować, zapisz się do szkoły medytacji lub na jogę. W ten sposób obniżysz poziom kortyzolu, a więc hormonu stresu, a jednocześnie podniesiesz poziom serotoniny odpowiedzialnej za dobry nastrój.

Znajdź czas tylko dla siebie

Ten krok jest ściśle związany z krokiem pierwszym i stanowi kwintesencję filozofii slow life. Zamiast ciągle robić coś dla kogoś, znajdź czas, żeby zrobić coś tylko dla siebie. Nieważne, co to będzie. Ważne, żebyś czerpała z tego przyjemność i skupiła się tylko na sobie. Możesz zacząć biegać lub zapisać się na kurs tańca, o którym marzyłaś od dawna, ale jakoś nie było okazji. Możesz też pójść do ulubionej cukierni i zjeść dobre ciacho lub rozsiąść się wygodnie w fotelu i poczytać książkę. A jeśli największą przyjemność sprawiają ci szalone tańce w piżamie, rób to! Na pewno nie będzie to zmarnowany czas. Powiesz, że to egoizm? Owszem, ale jest to zdrowy egoizm, który wyjdzie ci na dobre. Jeśli ty będziesz szczęśliwa, twoi bliscy też tacy będą.

Nie musisz być zawsze na bieżąco

To prawda, że żyjemy w globalnej wiosce i z każdej strony jesteśmy bombardowane informacjami. Niekiedy jest ich tak dużo, że w głowie się kręci. Zatrzymaj się i odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy aby na pewno musisz wiedzieć absolutnie wszystko? Czy twoje życie zmieni się diametralnie, jeśli nie będziesz na bieżąco z tym, co akurat dzieje się w Indiach, Chinach lub innych zakątkach świata. Zacznij żyć slow i znajdź taki moment w ciągu dnia, może to być też wieczór, żeby wyłączyć telefon, zamknąć laptopa, nie sprawdzać maila, nie wchodzić na portale społecznościowe. Skup się na tym, co znajduje się obok i wokół ciebie. Bądź offline, a nie online. Na początku nie będzie łatwo, ale kiedy zaczniesz rezygnować z internetu i telefonu choć na dwie godziny dziennie, nagle okaże się, że masz czas na to, na co zawsze ci go brakowało.

Zadbaj o najbliższych

Slow life to także pielęgnowanie relacji międzyludzkich, a zwłaszcza dbanie o dobry kontakt z najbliższymi. W szybkim świecie, tego typu relacje są zazwyczaj byle jakie. Nie mamy czasu na spotkania z przyjaciółmi. Nie mamy czasu na zabawę z własnymi dziećmi, nie mówiąc już o romantycznej kolacji z drugą połówką. Zwolnij i znajdź czas na rozmowę z dzieciakami lub inną bliską osobą. Zapytaj jak im minął dzień. Zróbcie wspólnie coś fajnego. Zadzwoń do brata, mamy lub siostry. Dbanie o relacje zaowocuje – wszyscy będziecie w nich szczęśliwsi.

Bądź uważna

Slow life to smakowanie życia i dostrzeganie tego, czego nie dostrzegałaś pędząc ślepo przed siebie. Skup się na zwykłych czynnościach, które wykonujesz każdego dnia. Spójrz w lustro myjąc ręce. Uśmiechnij się do siebie. Popatrz przez okno podczas mycia naczyń. Banalne? Nic z tych rzeczy. Tego typu momenty pomogą ci choć na chwilę wyrwać się z rutyny.
Skup się na pozytywach
Większość z nas ma tendencje do pamiętania tego, co złe, zamiast skupiać się wyłącznie na pozytywnych aspektach wielu sytuacji. Tymczasem dostrzeganie pozytywów, nawet w patowych sytuacjach, nic nie kosztuje, a dobrze „robi” na psychikę. Owszem, tego trzeba się nauczyć, ale warto!

Nie zabieraj pracy do domu

Zabieranie pracy do domu to dla wielu z nas codzienność. Tymczasem według slow life, powinnyśmy skończyć z tego typu praktykami raz na zawsze. W przeciwnym razie grozi nam wypalenie. Musisz tak zorganizować sobie pracę, aby w określonym przedziale czasowym, zrealizować wszystkie zadania i obowiązki. Czas po pracy powinien być przeznaczony na odpoczynek, spotkania ze znajomymi, pielęgnowanie więzi rodzinnych, rozwijanie pasji. Na początku będzie trudno zmienić nawyki, ale z czasem zobaczysz, jak nowe życie według podziału praca – czas wolny, potrafi być przyjemne.

Slow life – slow food

Slow life jest ściśle związane z inną znaną filozofią – slow food. I tu, i tu bardzo ważna jest świadomość w dokonywanych wyborach. Wybieraj produkty świeże, naturalne i pełnowartościowe, zamiast tych mocno przetworzonych. Sprawdź, czy w okolicy nie ma bazarku, na którym będziesz zaopatrywać się w owoce i warzywa. Poszukaj ekologicznego sklepiku. Czytaj etykiety. Delektuj się każdym łykiem świeżo zaparzonej kawy i smakuj każdy kęs. Życie jest takie piękne! Jeśli trzeba, wstań pół godziny wcześniej niż zawsze i przygotuj pyszne, pełnowartościowe śniadanie. Nie jedz w pośpiechu, a przede wszystkim nie jedz byle czego. Zdrowa dieta to także dbanie o siebie i swój organizm. A to z kolei jest kwestią nadrzędną w slow life.

Więc jak będzie? Zwalniamy?

Może Cię również zainteresować

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Zdrowe grillowanie

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Projekt domu na zamówienie

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Białko w diecie wegetariańskiej

Co jeść między treningami?

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Trend jesieni- OVERSIZE

Ślub – poradnik i check-lista

Superbabka rules

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Ciepła woda w wersji eko

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Styl Boho we wnętrzach

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Jak przechowywać żywność?

Wigilijne menu

Odpocznij i ciesz się chwilą

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Dlaczego warto jeść śniadania?

Wiosenna pielęgnacja róż

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Dom jaśnie oświetlony

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Jak wybrać szkołę jazdy

Czym jest profil zaufany?

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Piernikowy zawrót głowy

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

5 oznak twardej wody w kuchni

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Praktyczna łazienka

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

5 mitów na temat soków w kartonie

Lody mogą być zdrowe

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Wielkanocne ozdoby

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Jak urządzić domowe biuro

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Ściana z cegły we wnętrzu

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Second hand – sposób na smart shopping

Jak założyć profil zaufany?

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Wpływ twardej wody na włosy

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Forum Świadomych Kobiet

Jak smog wpływa na włosy?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Co na ścianę w kuchni?

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała