SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE
Polecane Psychologia Super babka radzi

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Ile razy w swoim życiu słyszałaś: po co wiecznie tak pędzisz? Za czym? Współczesne życie poniekąd wymusza na nas pęd, lecz jednocześnie potrafi zapędzić w kozi róg. Zanim zdążymy się zorientować, stajemy się częścią pozbawionego „ja” wyścigu szczurów. Czy na pewno tego chcesz? Zobacz, jak wyhamować i zacząć żyć bardziej świadomie, w duchu slow life.

Na pewno gdzieś, kiedyś słyszałaś o filozofii slow life. Powstała ona w opozycji do szybkiego życia i jest odpowiedzią na wszechobecny konsumpcjonizm, który niezauważalnie, aczkolwiek skutecznie pozbawia nas własnego „ja”. Nie wiadomo jak oraz kiedy obarcza poczuciem winy, że powinnyśmy mieć więcej i więcej robić. Efekt tego jest taki, że zapominamy o sobie, własnych pasjach, upodobaniach, a nawet o własnej rodzinie. A przecież w życiu nie chodzi o ilość, ale o jakość. Slow life to nie tyle życie w „ślimaczym tempie”, bo nie o to tu chodzi, ale życie we własnym tempie, bardziej uważne, pełne i świadomie, bez poczucia winy i z przyzwoleniem na dbanie o WŁASNE zachcianki. Jednym słowem, jest to smakowanie życia i docenianie każdej chwili.

Nie tylko dla bogaczy

No dobrze, powiesz, wszystko ładnie i pięknie, ale mnie nie stać na życie w duchu slow. Właśnie w tym miejscu chcemy obalić mit i powiedzieć, że slow life to nie żadna fanaberia, na którą mogą pozwolić sobie wyłącznie bogaci. W filozofii uważnego życia wcale nie chodzi o to, żeby leniuchować gdzieś pod palmą z lemoniadą w dłoni. Slow life jest dla każdego – młodego i starszego, mniej lub bardziej majętnego. Zasobność portfela nie ma tu nic do gadania. To, co? Jesteś gotowa na slow life? Poniżej znajdziesz najważniejsze zasady tejże filozofii, które wprowadzane sukcesywnie w życie, zapewnią ci szczęście.

Nie pędź – zwolnij

Może nie jest to proste, ale na pewno nie jest niemożliwe. Jeśli w tym momencie zatrzymasz się choć na chwilę to świat się nie zawali. Gwarantujemy! Nie musisz być perfekcyjna we wszystkim, a już na pewno nie musisz wszystkiego robić sama. Czy w tej codziennej gonitwie pamiętasz przynajmniej jak wygląda sąsiadka z drugiego piętra? Czy potrafisz sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz byłaś w kinie lub przynajmniej na spacerze? Czy w ogóle pamiętasz drogę do parku? Zwolnij i zacznij celebrować każdą chwilę. Idź i napij się kawy w pobliskiej kawiarence, usiądź bezczynnie na ławce i popatrz na otaczający cię świat. Jeśli w tym czasie nie odpiszesz na maila, czy dwa, naprawdę nic złego się nie stanie. Jeśli nie umiesz sama wyhamować, zapisz się do szkoły medytacji lub na jogę. W ten sposób obniżysz poziom kortyzolu, a więc hormonu stresu, a jednocześnie podniesiesz poziom serotoniny odpowiedzialnej za dobry nastrój.

Znajdź czas tylko dla siebie

Ten krok jest ściśle związany z krokiem pierwszym i stanowi kwintesencję filozofii slow life. Zamiast ciągle robić coś dla kogoś, znajdź czas, żeby zrobić coś tylko dla siebie. Nieważne, co to będzie. Ważne, żebyś czerpała z tego przyjemność i skupiła się tylko na sobie. Możesz zacząć biegać lub zapisać się na kurs tańca, o którym marzyłaś od dawna, ale jakoś nie było okazji. Możesz też pójść do ulubionej cukierni i zjeść dobre ciacho lub rozsiąść się wygodnie w fotelu i poczytać książkę. A jeśli największą przyjemność sprawiają ci szalone tańce w piżamie, rób to! Na pewno nie będzie to zmarnowany czas. Powiesz, że to egoizm? Owszem, ale jest to zdrowy egoizm, który wyjdzie ci na dobre. Jeśli ty będziesz szczęśliwa, twoi bliscy też tacy będą.

Nie musisz być zawsze na bieżąco

To prawda, że żyjemy w globalnej wiosce i z każdej strony jesteśmy bombardowane informacjami. Niekiedy jest ich tak dużo, że w głowie się kręci. Zatrzymaj się i odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy aby na pewno musisz wiedzieć absolutnie wszystko? Czy twoje życie zmieni się diametralnie, jeśli nie będziesz na bieżąco z tym, co akurat dzieje się w Indiach, Chinach lub innych zakątkach świata. Zacznij żyć slow i znajdź taki moment w ciągu dnia, może to być też wieczór, żeby wyłączyć telefon, zamknąć laptopa, nie sprawdzać maila, nie wchodzić na portale społecznościowe. Skup się na tym, co znajduje się obok i wokół ciebie. Bądź offline, a nie online. Na początku nie będzie łatwo, ale kiedy zaczniesz rezygnować z internetu i telefonu choć na dwie godziny dziennie, nagle okaże się, że masz czas na to, na co zawsze ci go brakowało.

Zadbaj o najbliższych

Slow life to także pielęgnowanie relacji międzyludzkich, a zwłaszcza dbanie o dobry kontakt z najbliższymi. W szybkim świecie, tego typu relacje są zazwyczaj byle jakie. Nie mamy czasu na spotkania z przyjaciółmi. Nie mamy czasu na zabawę z własnymi dziećmi, nie mówiąc już o romantycznej kolacji z drugą połówką. Zwolnij i znajdź czas na rozmowę z dzieciakami lub inną bliską osobą. Zapytaj jak im minął dzień. Zróbcie wspólnie coś fajnego. Zadzwoń do brata, mamy lub siostry. Dbanie o relacje zaowocuje – wszyscy będziecie w nich szczęśliwsi.

Bądź uważna

Slow life to smakowanie życia i dostrzeganie tego, czego nie dostrzegałaś pędząc ślepo przed siebie. Skup się na zwykłych czynnościach, które wykonujesz każdego dnia. Spójrz w lustro myjąc ręce. Uśmiechnij się do siebie. Popatrz przez okno podczas mycia naczyń. Banalne? Nic z tych rzeczy. Tego typu momenty pomogą ci choć na chwilę wyrwać się z rutyny.
Skup się na pozytywach
Większość z nas ma tendencje do pamiętania tego, co złe, zamiast skupiać się wyłącznie na pozytywnych aspektach wielu sytuacji. Tymczasem dostrzeganie pozytywów, nawet w patowych sytuacjach, nic nie kosztuje, a dobrze „robi” na psychikę. Owszem, tego trzeba się nauczyć, ale warto!

Nie zabieraj pracy do domu

Zabieranie pracy do domu to dla wielu z nas codzienność. Tymczasem według slow life, powinnyśmy skończyć z tego typu praktykami raz na zawsze. W przeciwnym razie grozi nam wypalenie. Musisz tak zorganizować sobie pracę, aby w określonym przedziale czasowym, zrealizować wszystkie zadania i obowiązki. Czas po pracy powinien być przeznaczony na odpoczynek, spotkania ze znajomymi, pielęgnowanie więzi rodzinnych, rozwijanie pasji. Na początku będzie trudno zmienić nawyki, ale z czasem zobaczysz, jak nowe życie według podziału praca – czas wolny, potrafi być przyjemne.

Slow life – slow food

Slow life jest ściśle związane z inną znaną filozofią – slow food. I tu, i tu bardzo ważna jest świadomość w dokonywanych wyborach. Wybieraj produkty świeże, naturalne i pełnowartościowe, zamiast tych mocno przetworzonych. Sprawdź, czy w okolicy nie ma bazarku, na którym będziesz zaopatrywać się w owoce i warzywa. Poszukaj ekologicznego sklepiku. Czytaj etykiety. Delektuj się każdym łykiem świeżo zaparzonej kawy i smakuj każdy kęs. Życie jest takie piękne! Jeśli trzeba, wstań pół godziny wcześniej niż zawsze i przygotuj pyszne, pełnowartościowe śniadanie. Nie jedz w pośpiechu, a przede wszystkim nie jedz byle czego. Zdrowa dieta to także dbanie o siebie i swój organizm. A to z kolei jest kwestią nadrzędną w slow life.

Więc jak będzie? Zwalniamy?

Może Cię również zainteresować

Lody mogą być zdrowe

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Wegańskie Boże Narodzenie

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Praktyczne meble ogrodowe

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Second hand – sposób na smart shopping

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Dom jaśnie oświetlony

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

Zdrowe grillowanie

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Ściana z cegły we wnętrzu

smog

Jak smog wpływa na włosy?

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Jak urządzić domowe biuro

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

Superbabka rules

Superbabka rules

Co jeść między treningami?

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Trend jesieni- OVERSIZE

Jak naprawić złamaną klamkę?

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Czy „light” to naprawdę „light”?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Co na ścianę w kuchni?

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

Czym jest profil zaufany?

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Ciepła woda w wersji eko

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Kiedy możemy pić kranówkę

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

Sposoby na nowoczesną łazienkę

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Projekt domu na zamówienie