Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych
Polecane Super babka radzi

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Pomidor – zdrowy, czerwony owoc, który został warzywem. Tradycyjnie pomidor nazywany jest warzywem, ale botanicy nazywają go warzywem o jadalnych owocach. Tak czy inaczej pomidory, zarówno te prosto z krzaczka jak i np. w postaci passaty w kartoniku, mają doskonały smak i równie dobre właściwości.

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Są bogatym źródłem wielu witamin i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ochrona przed promieniowaniem UV Ochrona skóry przed promieniowaniem UV jest dziś niezbędna.

Okazuje się, że znakomite działanie ochronne ma likopen, który neutralizuje działanie promieni słonecznych. Likopen to naturalny, czerwony barwnik występujący w pomidorach, który – jako antyutleniacz – zapobiega zawałom serca i miażdżycy. Składnik ten ma też działanie przeciwnowotworowe.

Jeden pomidor, talerz zupy pomidorowej lub szklanka soku z pomidorów zapewniają wystarczającą dzienną dawkę likopenu dla organizmu. Warto dodać, że w przetworach z pomidorów (np. w przecierze czy passacie) znajduje się 2-3 razy więcej likopenu niż w świeżych pomidorach.

Witaminy Pomidory są bogate w witaminę C, wzmacniającą organizm, zapewniającą właściwe dotlenienie naczyń krwionośnych i przyspieszającą gojenie się ran. Beta-karoten neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, witaminy A i E ujędrniają skórę, witamina K – zapobiega zakrzepom krwi.

Witaminy z grupy B, obecne w pomidorach, mają dobroczynny wpływ na układ nerwowy a witamina PP pozytywnie wpływa na metabolizm cukru we krwi. Składniki mineralne Potas, będący składnikiem pomidorów, wspomaga proces dotleniania mózgu. Dzięki temu poprawia się koncentracja, zmniejsza napięcie mięśniowe i stres. Pomidory są również cennym źródłem magnezu, żelaza, wapnia, fosforu, cynku oraz sodu.

Dieta Pomidory są niezastąpione dla tych, którzy chcą zadbać o swoją figurę – przy niskiej zawartości kalorycznej posiadają jednocześnie wiele składników odżywczych.

Każdy, kto stosuje dietę, może sobie zatem pozwolić na aromatyczną zupę krem z pomidorów, gruboziarnisty makaron z pomidorowym sosem czy inne danie w stylu śródziemnomorskim z pomidorami w roli głównej.

  Bogate w błonnik

Dodatkowo, zawartość błonnika zapewni właściwe trawienie. Okazuje się również, że zgodnie z zaleceniami ekspertów żywieniowych, na podstawie Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej rekomendowanej przez Instytut Żywności i Żywienia, zupa pomidorowa lub sok pomidorowy mogą stanowić jedną z pięciu porcji warzyw i owoców, które powinniśmy spożywać każdego dnia.

Zdrową i smaczną zupę pomidorową można w prosty i szybki sposób przygotować np. z passaty z pomidorów w kartoniku. Przepis na pomidorową zupę krem dla 2 osób: dwa kartoniki passaty pomidorowej 250g szklanka bulionu warzywnego bazylia sól pieprz prażone nasiona słonecznika (lub inne ulubione) gęsta śmietana oliwa Passatę wlać do garnka, dolać szklankę buliony warzywnego, doprowadzić do wrzenia. Listki bazylii oderwać od łodyżek, łodyżki wrzucić do gotującej się zupy. Gotować 5 minut.

Listki bazylii posiekać. Zupę doprawić solą i pieprzem do smaku. Podawać z posiekaną bazylią, prażonymi nasionami słonecznika, kilkoma kroplami oliwy i łyżką gęstej śmietany. Smacznego! Pomidory są pełne zdrowia, jednak alergicy, chorzy na dnę moczanową i na RZS, osoby ze skłonnością do zgagi i karmiące mamy, powinni uważać na te warzywa.

W okresie od jesieni do lata, kiedy aromatyczne i świeże pomidory gruntowe nie są osiągalne, dostępne są pomidory w kartonikach, które nie tracą swoich właściwości zdrowotnych ani smakowych. Dokonując wyboru, warto zastanowić się nad produktami zapakowanymi w bezpieczne opakowania, które dodatkowo nie szkodzą środowisku.

W ostatnich latach dużo mówi się o opakowaniach kartonowych, które podlegają pełnemu recyklingowi i skutecznie chronią żywność przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych: powietrzem, wilgocią i światłem. Dzięki specjalnej, wielowarstwowej budowie kartonu wykorzystywanego do opakowań spożywczych, produkty nie muszą zawierać konserwantów.

Pomidory wykorzystywane do przygotowania passaty są wyłącznie pasteryzowane, czyli podgrzewane, schładzane i pakowane do sterylnych opakowań kartonowych. Dzięki temu, bez stosowania konserwantów, pomidory w kartonikach zachowują świeżość i wysoką jakość odżywczą przez kilka miesięcy, zachowując jednocześnie walory smakowe.

Może Cię również zainteresować

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Czym jest profil zaufany?

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Ciepła woda w wersji eko

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Zdrowe grillowanie

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Lody mogą być zdrowe

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Trend jesieni- OVERSIZE

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Dom jaśnie oświetlony

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Co jeść między treningami?

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Jak urządzić domowe biuro

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Superbabka rules

Superbabka rules

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Czy „light” to naprawdę „light”?

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Wegańskie Boże Narodzenie

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Projekt domu na zamówienie

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Zdrowa dieta, od czego zacząć

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Kiedy możemy pić kranówkę

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Ściana z cegły we wnętrzu

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Praktyczne meble ogrodowe

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

ŚMIECI – I CO DALEJ?

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

Jak dbać o oczyszczacz powietrza

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Co na ścianę w kuchni?

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Second hand – sposób na smart shopping

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie