Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych
Polecane Super babka radzi

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Pomidor – zdrowy, czerwony owoc, który został warzywem. Tradycyjnie pomidor nazywany jest warzywem, ale botanicy nazywają go warzywem o jadalnych owocach. Tak czy inaczej pomidory, zarówno te prosto z krzaczka jak i np. w postaci passaty w kartoniku, mają doskonały smak i równie dobre właściwości.

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Są bogatym źródłem wielu witamin i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ochrona przed promieniowaniem UV Ochrona skóry przed promieniowaniem UV jest dziś niezbędna.

Okazuje się, że znakomite działanie ochronne ma likopen, który neutralizuje działanie promieni słonecznych. Likopen to naturalny, czerwony barwnik występujący w pomidorach, który – jako antyutleniacz – zapobiega zawałom serca i miażdżycy. Składnik ten ma też działanie przeciwnowotworowe.

Jeden pomidor, talerz zupy pomidorowej lub szklanka soku z pomidorów zapewniają wystarczającą dzienną dawkę likopenu dla organizmu. Warto dodać, że w przetworach z pomidorów (np. w przecierze czy passacie) znajduje się 2-3 razy więcej likopenu niż w świeżych pomidorach.

Witaminy Pomidory są bogate w witaminę C, wzmacniającą organizm, zapewniającą właściwe dotlenienie naczyń krwionośnych i przyspieszającą gojenie się ran. Beta-karoten neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, witaminy A i E ujędrniają skórę, witamina K – zapobiega zakrzepom krwi.

Witaminy z grupy B, obecne w pomidorach, mają dobroczynny wpływ na układ nerwowy a witamina PP pozytywnie wpływa na metabolizm cukru we krwi. Składniki mineralne Potas, będący składnikiem pomidorów, wspomaga proces dotleniania mózgu. Dzięki temu poprawia się koncentracja, zmniejsza napięcie mięśniowe i stres. Pomidory są również cennym źródłem magnezu, żelaza, wapnia, fosforu, cynku oraz sodu.

Dieta Pomidory są niezastąpione dla tych, którzy chcą zadbać o swoją figurę – przy niskiej zawartości kalorycznej posiadają jednocześnie wiele składników odżywczych.

Każdy, kto stosuje dietę, może sobie zatem pozwolić na aromatyczną zupę krem z pomidorów, gruboziarnisty makaron z pomidorowym sosem czy inne danie w stylu śródziemnomorskim z pomidorami w roli głównej.

  Bogate w błonnik

Dodatkowo, zawartość błonnika zapewni właściwe trawienie. Okazuje się również, że zgodnie z zaleceniami ekspertów żywieniowych, na podstawie Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej rekomendowanej przez Instytut Żywności i Żywienia, zupa pomidorowa lub sok pomidorowy mogą stanowić jedną z pięciu porcji warzyw i owoców, które powinniśmy spożywać każdego dnia.

Zdrową i smaczną zupę pomidorową można w prosty i szybki sposób przygotować np. z passaty z pomidorów w kartoniku. Przepis na pomidorową zupę krem dla 2 osób: dwa kartoniki passaty pomidorowej 250g szklanka bulionu warzywnego bazylia sól pieprz prażone nasiona słonecznika (lub inne ulubione) gęsta śmietana oliwa Passatę wlać do garnka, dolać szklankę buliony warzywnego, doprowadzić do wrzenia. Listki bazylii oderwać od łodyżek, łodyżki wrzucić do gotującej się zupy. Gotować 5 minut.

Listki bazylii posiekać. Zupę doprawić solą i pieprzem do smaku. Podawać z posiekaną bazylią, prażonymi nasionami słonecznika, kilkoma kroplami oliwy i łyżką gęstej śmietany. Smacznego! Pomidory są pełne zdrowia, jednak alergicy, chorzy na dnę moczanową i na RZS, osoby ze skłonnością do zgagi i karmiące mamy, powinni uważać na te warzywa.

W okresie od jesieni do lata, kiedy aromatyczne i świeże pomidory gruntowe nie są osiągalne, dostępne są pomidory w kartonikach, które nie tracą swoich właściwości zdrowotnych ani smakowych. Dokonując wyboru, warto zastanowić się nad produktami zapakowanymi w bezpieczne opakowania, które dodatkowo nie szkodzą środowisku.

W ostatnich latach dużo mówi się o opakowaniach kartonowych, które podlegają pełnemu recyklingowi i skutecznie chronią żywność przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych: powietrzem, wilgocią i światłem. Dzięki specjalnej, wielowarstwowej budowie kartonu wykorzystywanego do opakowań spożywczych, produkty nie muszą zawierać konserwantów.

Pomidory wykorzystywane do przygotowania passaty są wyłącznie pasteryzowane, czyli podgrzewane, schładzane i pakowane do sterylnych opakowań kartonowych. Dzięki temu, bez stosowania konserwantów, pomidory w kartonikach zachowują świeżość i wysoką jakość odżywczą przez kilka miesięcy, zachowując jednocześnie walory smakowe.

Może Cię również zainteresować

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Second hand – sposób na smart shopping

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Czy „light” to naprawdę „light”?

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Jak dbać o oczyszczacz powietrza

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Wegańskie Boże Narodzenie

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Projekt domu na zamówienie

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Zdrowa dieta, od czego zacząć

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Odetchnij… czystym powietrzem

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Zdalne sterowanie instalacją grzewczą

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Czym jest profil zaufany?

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Lody mogą być zdrowe

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

Co jeść między treningami?

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Ściana z cegły we wnętrzu

Ciepła woda w wersji eko

Praktyczne meble ogrodowe

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Co na ścianę w kuchni?

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Jak naprawić złamaną klamkę?

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

Trend jesieni- OVERSIZE

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

Zdrowe grillowanie

Jak urządzić domowe biuro

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Lepsza kranówka

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Dom jaśnie oświetlony

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

ŚMIECI – I CO DALEJ?

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Kiedy możemy pić kranówkę

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Sposoby na nowoczesną łazienkę

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

Superbabka rules

Superbabka rules