Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć  w Święta?
Polecane Super babka radzi

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Okres bożonarodzeniowy to czas, do którego każdy z nas skrzętnie się przygotowuje. Stosowane długo przed Wigilią diety, przestają mieć znaczenie w momencie zasiadania przy świątecznym stole. Wiele z nas szuka magicznych środków gwarantujących, że uda się „zjeść ciastko i mieć ciastko” – czyli nie dopuścić do przybrania na wadze pomimo kosztowania pyszności świątecznych. Czy jest to możliwe? Zachęcamy do zapoznania się z naszym małym przewodnikiem.

Perfekcyjne przygotowanie

Jeżeli organizujesz świąteczny obiad u siebie, zadbaj o to, by przed zrobieniem zakupów zjeść coś pożywnego. Dzięki temu skoncentrujesz się wyłącznie na przygotowanej liście produktów do kupienia, a nie na niepotrzebnych i dodatkowych składnikach. Robiąc zakupy na czczo bardzo łatwo jest sięgnąć po niezbyt zdrowe produkty.

– Ważne jest to, żeby w okresie okołoświątecznej gorączki nie rezygnować z codziennego ruchu. Święta nie muszą oznaczać, a nawet nie powinny „ świąt: od aktywności fizycznej”. Nawet w najmroźniejszy dzień, warto wybrać się na godzinny spacer między posiłkami, aby pobudzić organizm do lepszego trawienia. Zachowanie aktywności fizycznej oraz regularne nawadnianie organizmu, z pewnością wpłyną korzystnie na organizm w okresie grudniowej celebracji – mówi dr Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition. Ponadto wiele klubów sportowych, siłowni lokalnych jest otwartych w I czy II Święto, stąd zachęcam do korzystania z nich również w tym okresie, żeby po raz kolejny nie spędzić tego wyjątkowego czasu za stołem czy na kanapie przed telewizorem z dodatkowymi paroma kilogramami więcej – dodaje dr Paweł Rajewski.

Jak już zasiądziesz z najbliższymi do stołu, pamiętaj, że najważniejsze podczas świątecznego ucztowania jest zachowanie umiaru. Wystarczy zastosować kilka prostych zasad, aby zbytnio się nie przejadać.

Zdrowa uczta

Dobrym sposobem na zjedzenie mniejszej porcji wigilijnego barszczu lub zupy grzybowej jest przygotowanie mniejszych talerzyków. Dzięki temu podane porcje będą wydawały się być dużo większe niż są w rzeczywistości. Możesz wówczas zjeść więcej innych potraw bez obawy przed przejedzeniem!

Warto również pamiętać o podaniu warzyw – gotowane na parze świetnie komponują się z rybami i są niezwykle zdrowe. Deser w postaci szeregu ciast, możesz zastąpić talerzem owoców lub dietetycznymi słodkościami – przepisy znajdziesz w internecie (polecamy: www.nutriportal.pl).

Jeżeli chcesz zaproponować rodzinie i najbliższym zdrowszą kolację wigilijną, poszukaj zamienników dla tłustych i ciężkich składników. Wybierz jogurt zamiast śmietany do śledzika, przygotuj pasztet z soczewicy lub fasoli zamiast z mięsa. Możesz nawet spróbować zaskoczyć swoich gości i podać ciastka brownie zrobione z buraków! Ciekawe czy ktoś się zorientuje?

Każdy dobry kucharz powinien próbować swoich dań przed podaniem. Jednak nie zjada ich! Jeżeli nie możesz się oprzeć zapachowi pierogów z kapustą i grzybami, sięgnij po zdrową przekąskę, np. orzechy, Prażone ziarna soi lub Proteinowy baton Herbalife Nutrition. A w dniu oczekiwania na kolację wigilijną, dobrym rozwiązaniem zamiast posiłku jest Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife Nutrition z dodatkiem warzyw lub owoców.

Niezdrowe, kolorowe napoje gazowane zastąp tradycyjnym kompotem lub zwykłą lemoniadą. Pamiętaj tylko, aby nie dodawać cukru! Zbyt kwaśny smak zawsze można zniwelować dodatkową porcją wody.

Warto zastosować powyższe rady, aby wkroczyć w nowy rok w pozytywnym nastroju oraz doskonałej formie!

Może Cię również zainteresować

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Jak przechowywać żywność?

5 oznak twardej wody w kuchni

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Wigilijne menu

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Second hand – sposób na smart shopping

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Jak założyć profil zaufany?

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Ślub – poradnik i check-lista

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Jak urządzić domowe biuro

Trend jesieni- OVERSIZE

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Wiosenna pielęgnacja róż

Czym jest profil zaufany?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Białko w diecie wegetariańskiej

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Zdrowe grillowanie

Praktyczna łazienka

Dlaczego warto jeść śniadania?

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Wpływ twardej wody na włosy

Piernikowy zawrót głowy

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Jak zaprojektować gościnny dom

Dom jaśnie oświetlony

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Ściana z cegły we wnętrzu

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

5 mitów na temat soków w kartonie

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Lody mogą być zdrowe

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Wielkanocne ozdoby

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Co na ścianę w kuchni?

Forum Świadomych Kobiet

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Co jeść między treningami?

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Styl Boho we wnętrzach

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Odpocznij i ciesz się chwilą

Projekt domu na zamówienie

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Jak smog wpływa na włosy?

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Jak wybrać szkołę jazdy

Ciepła woda w wersji eko

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Superbabka rules

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Jak prać ekonomicznie i mądrze