Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć  w Święta?
Polecane Super babka radzi

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Okres bożonarodzeniowy to czas, do którego każdy z nas skrzętnie się przygotowuje. Stosowane długo przed Wigilią diety, przestają mieć znaczenie w momencie zasiadania przy świątecznym stole. Wiele z nas szuka magicznych środków gwarantujących, że uda się „zjeść ciastko i mieć ciastko” – czyli nie dopuścić do przybrania na wadze pomimo kosztowania pyszności świątecznych. Czy jest to możliwe? Zachęcamy do zapoznania się z naszym małym przewodnikiem.

Perfekcyjne przygotowanie

Jeżeli organizujesz świąteczny obiad u siebie, zadbaj o to, by przed zrobieniem zakupów zjeść coś pożywnego. Dzięki temu skoncentrujesz się wyłącznie na przygotowanej liście produktów do kupienia, a nie na niepotrzebnych i dodatkowych składnikach. Robiąc zakupy na czczo bardzo łatwo jest sięgnąć po niezbyt zdrowe produkty.

– Ważne jest to, żeby w okresie okołoświątecznej gorączki nie rezygnować z codziennego ruchu. Święta nie muszą oznaczać, a nawet nie powinny „ świąt: od aktywności fizycznej”. Nawet w najmroźniejszy dzień, warto wybrać się na godzinny spacer między posiłkami, aby pobudzić organizm do lepszego trawienia. Zachowanie aktywności fizycznej oraz regularne nawadnianie organizmu, z pewnością wpłyną korzystnie na organizm w okresie grudniowej celebracji – mówi dr Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition. Ponadto wiele klubów sportowych, siłowni lokalnych jest otwartych w I czy II Święto, stąd zachęcam do korzystania z nich również w tym okresie, żeby po raz kolejny nie spędzić tego wyjątkowego czasu za stołem czy na kanapie przed telewizorem z dodatkowymi paroma kilogramami więcej – dodaje dr Paweł Rajewski.

Jak już zasiądziesz z najbliższymi do stołu, pamiętaj, że najważniejsze podczas świątecznego ucztowania jest zachowanie umiaru. Wystarczy zastosować kilka prostych zasad, aby zbytnio się nie przejadać.

Zdrowa uczta

Dobrym sposobem na zjedzenie mniejszej porcji wigilijnego barszczu lub zupy grzybowej jest przygotowanie mniejszych talerzyków. Dzięki temu podane porcje będą wydawały się być dużo większe niż są w rzeczywistości. Możesz wówczas zjeść więcej innych potraw bez obawy przed przejedzeniem!

Warto również pamiętać o podaniu warzyw – gotowane na parze świetnie komponują się z rybami i są niezwykle zdrowe. Deser w postaci szeregu ciast, możesz zastąpić talerzem owoców lub dietetycznymi słodkościami – przepisy znajdziesz w internecie (polecamy: www.nutriportal.pl).

Jeżeli chcesz zaproponować rodzinie i najbliższym zdrowszą kolację wigilijną, poszukaj zamienników dla tłustych i ciężkich składników. Wybierz jogurt zamiast śmietany do śledzika, przygotuj pasztet z soczewicy lub fasoli zamiast z mięsa. Możesz nawet spróbować zaskoczyć swoich gości i podać ciastka brownie zrobione z buraków! Ciekawe czy ktoś się zorientuje?

Każdy dobry kucharz powinien próbować swoich dań przed podaniem. Jednak nie zjada ich! Jeżeli nie możesz się oprzeć zapachowi pierogów z kapustą i grzybami, sięgnij po zdrową przekąskę, np. orzechy, Prażone ziarna soi lub Proteinowy baton Herbalife Nutrition. A w dniu oczekiwania na kolację wigilijną, dobrym rozwiązaniem zamiast posiłku jest Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife Nutrition z dodatkiem warzyw lub owoców.

Niezdrowe, kolorowe napoje gazowane zastąp tradycyjnym kompotem lub zwykłą lemoniadą. Pamiętaj tylko, aby nie dodawać cukru! Zbyt kwaśny smak zawsze można zniwelować dodatkową porcją wody.

Warto zastosować powyższe rady, aby wkroczyć w nowy rok w pozytywnym nastroju oraz doskonałej formie!

Może Cię również zainteresować

5 oznak twardej wody w kuchni

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Lody mogą być zdrowe

Odpocznij i ciesz się chwilą

Ciepła woda w wersji eko

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Wpływ twardej wody na włosy

Forum Świadomych Kobiet

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak wybrać szkołę jazdy

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Czym jest profil zaufany?

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Wiosenna pielęgnacja róż

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Ślub – poradnik i check-lista

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Białko w diecie wegetariańskiej

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Jak urządzić domowe biuro

Jak smog wpływa na włosy?

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Projekt domu na zamówienie

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Superbabka rules

Co jeść między treningami?

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Wigilijne menu

Jak założyć profil zaufany?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jak naprawić złamaną klamkę?

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Wielkanocne ozdoby

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Dlaczego warto jeść śniadania?

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Piernikowy zawrót głowy

Ściana z cegły we wnętrzu

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Co na ścianę w kuchni?

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Dom jaśnie oświetlony

5 mitów na temat soków w kartonie

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej