Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć  w Święta?
Polecane Super babka radzi

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Okres bożonarodzeniowy to czas, do którego każdy z nas skrzętnie się przygotowuje. Stosowane długo przed Wigilią diety, przestają mieć znaczenie w momencie zasiadania przy świątecznym stole. Wiele z nas szuka magicznych środków gwarantujących, że uda się „zjeść ciastko i mieć ciastko” – czyli nie dopuścić do przybrania na wadze pomimo kosztowania pyszności świątecznych. Czy jest to możliwe? Zachęcamy do zapoznania się z naszym małym przewodnikiem.

Perfekcyjne przygotowanie

Jeżeli organizujesz świąteczny obiad u siebie, zadbaj o to, by przed zrobieniem zakupów zjeść coś pożywnego. Dzięki temu skoncentrujesz się wyłącznie na przygotowanej liście produktów do kupienia, a nie na niepotrzebnych i dodatkowych składnikach. Robiąc zakupy na czczo bardzo łatwo jest sięgnąć po niezbyt zdrowe produkty.

– Ważne jest to, żeby w okresie okołoświątecznej gorączki nie rezygnować z codziennego ruchu. Święta nie muszą oznaczać, a nawet nie powinny „ świąt: od aktywności fizycznej”. Nawet w najmroźniejszy dzień, warto wybrać się na godzinny spacer między posiłkami, aby pobudzić organizm do lepszego trawienia. Zachowanie aktywności fizycznej oraz regularne nawadnianie organizmu, z pewnością wpłyną korzystnie na organizm w okresie grudniowej celebracji – mówi dr Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition. Ponadto wiele klubów sportowych, siłowni lokalnych jest otwartych w I czy II Święto, stąd zachęcam do korzystania z nich również w tym okresie, żeby po raz kolejny nie spędzić tego wyjątkowego czasu za stołem czy na kanapie przed telewizorem z dodatkowymi paroma kilogramami więcej – dodaje dr Paweł Rajewski.

Jak już zasiądziesz z najbliższymi do stołu, pamiętaj, że najważniejsze podczas świątecznego ucztowania jest zachowanie umiaru. Wystarczy zastosować kilka prostych zasad, aby zbytnio się nie przejadać.

Zdrowa uczta

Dobrym sposobem na zjedzenie mniejszej porcji wigilijnego barszczu lub zupy grzybowej jest przygotowanie mniejszych talerzyków. Dzięki temu podane porcje będą wydawały się być dużo większe niż są w rzeczywistości. Możesz wówczas zjeść więcej innych potraw bez obawy przed przejedzeniem!

Warto również pamiętać o podaniu warzyw – gotowane na parze świetnie komponują się z rybami i są niezwykle zdrowe. Deser w postaci szeregu ciast, możesz zastąpić talerzem owoców lub dietetycznymi słodkościami – przepisy znajdziesz w internecie (polecamy: www.nutriportal.pl).

Jeżeli chcesz zaproponować rodzinie i najbliższym zdrowszą kolację wigilijną, poszukaj zamienników dla tłustych i ciężkich składników. Wybierz jogurt zamiast śmietany do śledzika, przygotuj pasztet z soczewicy lub fasoli zamiast z mięsa. Możesz nawet spróbować zaskoczyć swoich gości i podać ciastka brownie zrobione z buraków! Ciekawe czy ktoś się zorientuje?

Każdy dobry kucharz powinien próbować swoich dań przed podaniem. Jednak nie zjada ich! Jeżeli nie możesz się oprzeć zapachowi pierogów z kapustą i grzybami, sięgnij po zdrową przekąskę, np. orzechy, Prażone ziarna soi lub Proteinowy baton Herbalife Nutrition. A w dniu oczekiwania na kolację wigilijną, dobrym rozwiązaniem zamiast posiłku jest Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife Nutrition z dodatkiem warzyw lub owoców.

Niezdrowe, kolorowe napoje gazowane zastąp tradycyjnym kompotem lub zwykłą lemoniadą. Pamiętaj tylko, aby nie dodawać cukru! Zbyt kwaśny smak zawsze można zniwelować dodatkową porcją wody.

Warto zastosować powyższe rady, aby wkroczyć w nowy rok w pozytywnym nastroju oraz doskonałej formie!

Może Cię również zainteresować

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Zdrowe grillowanie

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Wielkanocne ozdoby

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Ściana z cegły we wnętrzu

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Praktyczna łazienka

Jak wybrać szkołę jazdy

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Forum Świadomych Kobiet

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Dlaczego warto jeść śniadania?

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Ciepła woda w wersji eko

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Superbabka rules

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Ślub – poradnik i check-lista

Co jeść między treningami?

Wpływ twardej wody na włosy

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Jak naprawić złamaną klamkę?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Czym jest profil zaufany?

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

5 oznak twardej wody w kuchni

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Dom jaśnie oświetlony

Co na ścianę w kuchni?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Styl Boho we wnętrzach

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Piernikowy zawrót głowy

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Lody mogą być zdrowe

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Wigilijne menu

Jak urządzić domowe biuro

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Jak założyć profil zaufany?

Jak smog wpływa na włosy?

Białko w diecie wegetariańskiej

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Projekt domu na zamówienie

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Wiosenna pielęgnacja róż

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak zaprojektować gościnny dom

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Trend jesieni- OVERSIZE