Lody mogą być zdrowe
Polecane Super babka radzi

Lody mogą być zdrowe

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów.
Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Kiedy upał staje się nie do zniesienia, szukamy ochłody i orzeźwienia. Sięgamy wtedy po lody ze sklepowych zamrażarek. Niestety, lody produkowane masowo zawierają mnóstwo niezdrowych składników: od syropu fruktozowo-glukozowego i cukru, przyczyniających się bardzo często do rozwoju cukrzycy, tłuszczów nasyconych, mogących zwiększać poziom cholesterolu, po dodatki chemiczne, które udają smaki i aromaty. Po zjedzeniu loda z takimi składnikami, wątroba i trzustka mają sporo pracy.

Okazuje się jednak, że jest inne rozwiązanie – przygotowanie tych zimnych smakołyków nie jest trudne i w bardzo prosty sposób można zrobić domowe, pyszne lody we własnej kuchni. Można nawet zrobić domowe lody na patyku! W sklepach dostępne są foremki, które po wypełnieniu masą lodową wkładamy do zamrażalnika i po kilku godzinach są gotowe! Dodatkowo domowe lody mogą być niskokaloryczne i nie ma przeszkód, aby je spożywać nawet podczas stosowania diet, mających na celu redukcję wagi. Szczególnie, jeśli znajdzie się w nich zdrowy, proteinowy składnik w postaci koktajlu Herbalife Formuła 1. Taki deser znakomicie uzupełni energię nawet
po ciężkim treningu w upalny dzień.

Lody przygotowane na odtłuszczonym mleku lub lody sorbetowe są ciekawą propozycją dla osób będących na diecie, a nie chcących rezygnować z tego typu deserów w ciepłe dni. Co prawda dużym nadużyciem jest stwierdzenie, że jedzenie lodów odchudza bowiem organizm, aby wyrównać temperaturę, musi zwiększyć poziom wytwarzanej energii, co stymulowane jest właśnie przez zimne posiłki, ale jest to zdecydowanie mniej zużytkowanej energii jaka znajduje się w nawet małej gałce lodów – mówi Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife.

Jest wiele rodzajów lodów. Można je przyrządzić na bazie wody, produktów mlecznych, np. jogurtów, lub soków owocowych i warzywnych. Poniżej podajemy kilka przepisów na zdrowe lody.

Lody na bazie wody

Są najmniej kaloryczne ze wszystkich rodzajów lodów. O ich smaku decyduje dodatek smakowy i słodzący. Dla smaku można dodać sok owocowy lub warzywny. Zamiast cukru warto użyć zamienników – stewii, ksylitolu, syropu z agawy lub karobu.

Przepis

1.5 kg truskawek

szklanka wody

dwie łyżki syropu z agawy

świeża mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku truskawkowym

Przygotowanie: wszystkie składniki dobrze schłodzić, zmiksować
i włożyć do zamrażarki. Co pół godziny wyjmować z zamrażalnika
i ponownie miksować przez kilka minut, aż do całkowitego zamarznięcia.

Lody mleczne

Lody jogurtowe to najzdrowsze desery na bazie produktów mlecznych. Nie są tak tłuste i kaloryczne jak te przygotowane na tłustej śmietanie, a są równie dobrym źródłem białka i wapnia. Dodatkowo, ze względu na zawarte w jogurtach żywe kultury bakterii, posiadają właściwości probiotyczne.

Przepis

½ kubka świeżych jagód

½ kubka mleka beztłuszczowego lub sojowego

120 ml beztłuszczowego jogurtu greckiego o smaku waniliowym

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku jagodowym

Przygotowanie: Zmiksować wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Można przelać do foremek do lodów na patyku. Zamrozić.

Sorbety

Są to zmiksowane owoce z dodatkiem soków. Najbardziej naturalne
ze wszystkich lodów, właściwie bez tłuszczu i bez kalorii – jeśli nie zostaną dosłodzone. Są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych i polifenoli, które znajdują się w owocach.

Przepis

ok 400 g miąższu arbuza

2 łyżeczki ksylitolu

łyżeczka soku z cytryny

mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku malinowym

Przygotowanie: Oczyszczony z pestek miąższ arbuza pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować na gładką masę z pozostałymi składnikami. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin, do całkowitego zamrożenia. Przed podaniem można zmiksować raz jeszcze.

Nietypowe smaki

W ostatnim czasie coraz modniejsze stają się lody o różnych, nietypowych smakach. Hitem mogą okazać się lody wytrawne
z dodatkiem warzyw: marchewki, kalafiora czy buraczków, a nawet awokado lub rozmaitych ziół. Są znakomitą propozycją dla osób, które dbają o zdrowie lub są na diecie odchudzającej – mogą zastąpić niewielki posiłek lub przekąskę, dostarczając organizmowi witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych znajdujących się
w warzywach, z których są przygotowane.

Przepis

4 banany

ok 200 g buraczka

ok 100 g malin

ok 200 g jogurtu naturalnego

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku waniliowym

Przygotowanie: banany pokroić w plastry, buraczka w kostkę, zamrozić przez noc (maliny również). Przed zblendowaniem wyjąć na kilka minut i zalać jogurtem. Po zmiksowaniu wszystkich składników na jednolitą masę, ponownie włożyć do zamrażarki. Smacznego!

Może Cię również zainteresować

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Czy „light” to naprawdę „light”?

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Czym jest profil zaufany?

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Co jeść między treningami?

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Trend jesieni- OVERSIZE

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Second hand – sposób na smart shopping

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Zdrowe grillowanie

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Co na ścianę w kuchni?

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Jak naprawić złamaną klamkę?

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Superbabka rules

Superbabka rules

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Ściana z cegły we wnętrzu

Projekt domu na zamówienie

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Zdrowa dieta, od czego zacząć

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Praktyczne meble ogrodowe

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Kiedy możemy pić kranówkę

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Wegańskie Boże Narodzenie

Jak urządzić domowe biuro

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Dom jaśnie oświetlony

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Ciepła woda w wersji eko

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.