Lody mogą być zdrowe
Polecane Super babka radzi

Lody mogą być zdrowe

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów.
Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Kiedy upał staje się nie do zniesienia, szukamy ochłody i orzeźwienia. Sięgamy wtedy po lody ze sklepowych zamrażarek. Niestety, lody produkowane masowo zawierają mnóstwo niezdrowych składników: od syropu fruktozowo-glukozowego i cukru, przyczyniających się bardzo często do rozwoju cukrzycy, tłuszczów nasyconych, mogących zwiększać poziom cholesterolu, po dodatki chemiczne, które udają smaki i aromaty. Po zjedzeniu loda z takimi składnikami, wątroba i trzustka mają sporo pracy.

Okazuje się jednak, że jest inne rozwiązanie – przygotowanie tych zimnych smakołyków nie jest trudne i w bardzo prosty sposób można zrobić domowe, pyszne lody we własnej kuchni. Można nawet zrobić domowe lody na patyku! W sklepach dostępne są foremki, które po wypełnieniu masą lodową wkładamy do zamrażalnika i po kilku godzinach są gotowe! Dodatkowo domowe lody mogą być niskokaloryczne i nie ma przeszkód, aby je spożywać nawet podczas stosowania diet, mających na celu redukcję wagi. Szczególnie, jeśli znajdzie się w nich zdrowy, proteinowy składnik w postaci koktajlu Herbalife Formuła 1. Taki deser znakomicie uzupełni energię nawet
po ciężkim treningu w upalny dzień.

Lody przygotowane na odtłuszczonym mleku lub lody sorbetowe są ciekawą propozycją dla osób będących na diecie, a nie chcących rezygnować z tego typu deserów w ciepłe dni. Co prawda dużym nadużyciem jest stwierdzenie, że jedzenie lodów odchudza bowiem organizm, aby wyrównać temperaturę, musi zwiększyć poziom wytwarzanej energii, co stymulowane jest właśnie przez zimne posiłki, ale jest to zdecydowanie mniej zużytkowanej energii jaka znajduje się w nawet małej gałce lodów – mówi Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife.

Jest wiele rodzajów lodów. Można je przyrządzić na bazie wody, produktów mlecznych, np. jogurtów, lub soków owocowych i warzywnych. Poniżej podajemy kilka przepisów na zdrowe lody.

Lody na bazie wody

Są najmniej kaloryczne ze wszystkich rodzajów lodów. O ich smaku decyduje dodatek smakowy i słodzący. Dla smaku można dodać sok owocowy lub warzywny. Zamiast cukru warto użyć zamienników – stewii, ksylitolu, syropu z agawy lub karobu.

Przepis

1.5 kg truskawek

szklanka wody

dwie łyżki syropu z agawy

świeża mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku truskawkowym

Przygotowanie: wszystkie składniki dobrze schłodzić, zmiksować
i włożyć do zamrażarki. Co pół godziny wyjmować z zamrażalnika
i ponownie miksować przez kilka minut, aż do całkowitego zamarznięcia.

Lody mleczne

Lody jogurtowe to najzdrowsze desery na bazie produktów mlecznych. Nie są tak tłuste i kaloryczne jak te przygotowane na tłustej śmietanie, a są równie dobrym źródłem białka i wapnia. Dodatkowo, ze względu na zawarte w jogurtach żywe kultury bakterii, posiadają właściwości probiotyczne.

Przepis

½ kubka świeżych jagód

½ kubka mleka beztłuszczowego lub sojowego

120 ml beztłuszczowego jogurtu greckiego o smaku waniliowym

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku jagodowym

Przygotowanie: Zmiksować wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Można przelać do foremek do lodów na patyku. Zamrozić.

Sorbety

Są to zmiksowane owoce z dodatkiem soków. Najbardziej naturalne
ze wszystkich lodów, właściwie bez tłuszczu i bez kalorii – jeśli nie zostaną dosłodzone. Są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych i polifenoli, które znajdują się w owocach.

Przepis

ok 400 g miąższu arbuza

2 łyżeczki ksylitolu

łyżeczka soku z cytryny

mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku malinowym

Przygotowanie: Oczyszczony z pestek miąższ arbuza pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować na gładką masę z pozostałymi składnikami. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin, do całkowitego zamrożenia. Przed podaniem można zmiksować raz jeszcze.

Nietypowe smaki

W ostatnim czasie coraz modniejsze stają się lody o różnych, nietypowych smakach. Hitem mogą okazać się lody wytrawne
z dodatkiem warzyw: marchewki, kalafiora czy buraczków, a nawet awokado lub rozmaitych ziół. Są znakomitą propozycją dla osób, które dbają o zdrowie lub są na diecie odchudzającej – mogą zastąpić niewielki posiłek lub przekąskę, dostarczając organizmowi witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych znajdujących się
w warzywach, z których są przygotowane.

Przepis

4 banany

ok 200 g buraczka

ok 100 g malin

ok 200 g jogurtu naturalnego

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku waniliowym

Przygotowanie: banany pokroić w plastry, buraczka w kostkę, zamrozić przez noc (maliny również). Przed zblendowaniem wyjąć na kilka minut i zalać jogurtem. Po zmiksowaniu wszystkich składników na jednolitą masę, ponownie włożyć do zamrażarki. Smacznego!

Może Cię również zainteresować

Dlaczego warto jeść śniadania?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Co na ścianę w kuchni?

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Zdrowe grillowanie

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Praktyczna łazienka

Wpływ twardej wody na włosy

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Trend jesieni- OVERSIZE

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Jak smog wpływa na włosy?

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Jak urządzić domowe biuro

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Styl Boho we wnętrzach

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Jak kupować materiały budowlane na dom?

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Jak wybrać szkołę jazdy

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Second hand – sposób na smart shopping

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Jak naprawić złamaną klamkę?

Wigilijne menu

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Dom jaśnie oświetlony

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Wielkanocne ozdoby

Ściana z cegły we wnętrzu

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Superbabka rules

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Jak przechowywać żywność?

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Piernikowy zawrót głowy

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Co jeść między treningami?

Forum Świadomych Kobiet

Jak założyć profil zaufany?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Jak zaprojektować gościnny dom

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Ciepła woda w wersji eko

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Ślub – poradnik i check-lista

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Wiosenna pielęgnacja róż

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Białko w diecie wegetariańskiej

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

5 oznak twardej wody w kuchni

Projekt domu na zamówienie

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Czym jest profil zaufany?

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego