Lody mogą być zdrowe
Polecane Super babka radzi

Lody mogą być zdrowe

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów.
Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Kiedy upał staje się nie do zniesienia, szukamy ochłody i orzeźwienia. Sięgamy wtedy po lody ze sklepowych zamrażarek. Niestety, lody produkowane masowo zawierają mnóstwo niezdrowych składników: od syropu fruktozowo-glukozowego i cukru, przyczyniających się bardzo często do rozwoju cukrzycy, tłuszczów nasyconych, mogących zwiększać poziom cholesterolu, po dodatki chemiczne, które udają smaki i aromaty. Po zjedzeniu loda z takimi składnikami, wątroba i trzustka mają sporo pracy.

Okazuje się jednak, że jest inne rozwiązanie – przygotowanie tych zimnych smakołyków nie jest trudne i w bardzo prosty sposób można zrobić domowe, pyszne lody we własnej kuchni. Można nawet zrobić domowe lody na patyku! W sklepach dostępne są foremki, które po wypełnieniu masą lodową wkładamy do zamrażalnika i po kilku godzinach są gotowe! Dodatkowo domowe lody mogą być niskokaloryczne i nie ma przeszkód, aby je spożywać nawet podczas stosowania diet, mających na celu redukcję wagi. Szczególnie, jeśli znajdzie się w nich zdrowy, proteinowy składnik w postaci koktajlu Herbalife Formuła 1. Taki deser znakomicie uzupełni energię nawet
po ciężkim treningu w upalny dzień.

Lody przygotowane na odtłuszczonym mleku lub lody sorbetowe są ciekawą propozycją dla osób będących na diecie, a nie chcących rezygnować z tego typu deserów w ciepłe dni. Co prawda dużym nadużyciem jest stwierdzenie, że jedzenie lodów odchudza bowiem organizm, aby wyrównać temperaturę, musi zwiększyć poziom wytwarzanej energii, co stymulowane jest właśnie przez zimne posiłki, ale jest to zdecydowanie mniej zużytkowanej energii jaka znajduje się w nawet małej gałce lodów – mówi Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife.

Jest wiele rodzajów lodów. Można je przyrządzić na bazie wody, produktów mlecznych, np. jogurtów, lub soków owocowych i warzywnych. Poniżej podajemy kilka przepisów na zdrowe lody.

Lody na bazie wody

Są najmniej kaloryczne ze wszystkich rodzajów lodów. O ich smaku decyduje dodatek smakowy i słodzący. Dla smaku można dodać sok owocowy lub warzywny. Zamiast cukru warto użyć zamienników – stewii, ksylitolu, syropu z agawy lub karobu.

Przepis

1.5 kg truskawek

szklanka wody

dwie łyżki syropu z agawy

świeża mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku truskawkowym

Przygotowanie: wszystkie składniki dobrze schłodzić, zmiksować
i włożyć do zamrażarki. Co pół godziny wyjmować z zamrażalnika
i ponownie miksować przez kilka minut, aż do całkowitego zamarznięcia.

Lody mleczne

Lody jogurtowe to najzdrowsze desery na bazie produktów mlecznych. Nie są tak tłuste i kaloryczne jak te przygotowane na tłustej śmietanie, a są równie dobrym źródłem białka i wapnia. Dodatkowo, ze względu na zawarte w jogurtach żywe kultury bakterii, posiadają właściwości probiotyczne.

Przepis

½ kubka świeżych jagód

½ kubka mleka beztłuszczowego lub sojowego

120 ml beztłuszczowego jogurtu greckiego o smaku waniliowym

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku jagodowym

Przygotowanie: Zmiksować wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Można przelać do foremek do lodów na patyku. Zamrozić.

Sorbety

Są to zmiksowane owoce z dodatkiem soków. Najbardziej naturalne
ze wszystkich lodów, właściwie bez tłuszczu i bez kalorii – jeśli nie zostaną dosłodzone. Są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych i polifenoli, które znajdują się w owocach.

Przepis

ok 400 g miąższu arbuza

2 łyżeczki ksylitolu

łyżeczka soku z cytryny

mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku malinowym

Przygotowanie: Oczyszczony z pestek miąższ arbuza pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować na gładką masę z pozostałymi składnikami. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin, do całkowitego zamrożenia. Przed podaniem można zmiksować raz jeszcze.

Nietypowe smaki

W ostatnim czasie coraz modniejsze stają się lody o różnych, nietypowych smakach. Hitem mogą okazać się lody wytrawne
z dodatkiem warzyw: marchewki, kalafiora czy buraczków, a nawet awokado lub rozmaitych ziół. Są znakomitą propozycją dla osób, które dbają o zdrowie lub są na diecie odchudzającej – mogą zastąpić niewielki posiłek lub przekąskę, dostarczając organizmowi witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych znajdujących się
w warzywach, z których są przygotowane.

Przepis

4 banany

ok 200 g buraczka

ok 100 g malin

ok 200 g jogurtu naturalnego

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku waniliowym

Przygotowanie: banany pokroić w plastry, buraczka w kostkę, zamrozić przez noc (maliny również). Przed zblendowaniem wyjąć na kilka minut i zalać jogurtem. Po zmiksowaniu wszystkich składników na jednolitą masę, ponownie włożyć do zamrażarki. Smacznego!

Może Cię również zainteresować

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Jak urządzić domowe biuro

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Second hand – sposób na smart shopping

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

5 mitów na temat soków w kartonie

Białko w diecie wegetariańskiej

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Ciepła woda w wersji eko

Wielkanocne ozdoby

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Praktyczna łazienka

Superbabka rules

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Wigilijne menu

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Co jeść między treningami?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Jak wybrać szkołę jazdy

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

ŚMIECI – I CO DALEJ?

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

aktywność a smog

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Dom jaśnie oświetlony

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Forum Świadomych Kobiet

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak założyć profil zaufany?

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

5 oznak twardej wody w kuchni

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Czym jest profil zaufany?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Kiedy możemy pić kranówkę

Co na ścianę w kuchni?

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Wpływ twardej wody na włosy

Wegańskie Boże Narodzenie

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Jak zaprojektować gościnny dom

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Zdrowe grillowanie

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Jak przechowywać żywność?

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Projekt domu na zamówienie

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak smog wpływa na włosy?

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Trend jesieni- OVERSIZE

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Ściana z cegły we wnętrzu

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Styl Boho we wnętrzach

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Ślub – poradnik i check-lista

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Wiosenna pielęgnacja róż

Piernikowy zawrót głowy

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?