Lody mogą być zdrowe
Polecane Super babka radzi

Lody mogą być zdrowe

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów.
Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Kiedy upał staje się nie do zniesienia, szukamy ochłody i orzeźwienia. Sięgamy wtedy po lody ze sklepowych zamrażarek. Niestety, lody produkowane masowo zawierają mnóstwo niezdrowych składników: od syropu fruktozowo-glukozowego i cukru, przyczyniających się bardzo często do rozwoju cukrzycy, tłuszczów nasyconych, mogących zwiększać poziom cholesterolu, po dodatki chemiczne, które udają smaki i aromaty. Po zjedzeniu loda z takimi składnikami, wątroba i trzustka mają sporo pracy.

Okazuje się jednak, że jest inne rozwiązanie – przygotowanie tych zimnych smakołyków nie jest trudne i w bardzo prosty sposób można zrobić domowe, pyszne lody we własnej kuchni. Można nawet zrobić domowe lody na patyku! W sklepach dostępne są foremki, które po wypełnieniu masą lodową wkładamy do zamrażalnika i po kilku godzinach są gotowe! Dodatkowo domowe lody mogą być niskokaloryczne i nie ma przeszkód, aby je spożywać nawet podczas stosowania diet, mających na celu redukcję wagi. Szczególnie, jeśli znajdzie się w nich zdrowy, proteinowy składnik w postaci koktajlu Herbalife Formuła 1. Taki deser znakomicie uzupełni energię nawet
po ciężkim treningu w upalny dzień.

Lody przygotowane na odtłuszczonym mleku lub lody sorbetowe są ciekawą propozycją dla osób będących na diecie, a nie chcących rezygnować z tego typu deserów w ciepłe dni. Co prawda dużym nadużyciem jest stwierdzenie, że jedzenie lodów odchudza bowiem organizm, aby wyrównać temperaturę, musi zwiększyć poziom wytwarzanej energii, co stymulowane jest właśnie przez zimne posiłki, ale jest to zdecydowanie mniej zużytkowanej energii jaka znajduje się w nawet małej gałce lodów – mówi Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife.

Jest wiele rodzajów lodów. Można je przyrządzić na bazie wody, produktów mlecznych, np. jogurtów, lub soków owocowych i warzywnych. Poniżej podajemy kilka przepisów na zdrowe lody.

Lody na bazie wody

Są najmniej kaloryczne ze wszystkich rodzajów lodów. O ich smaku decyduje dodatek smakowy i słodzący. Dla smaku można dodać sok owocowy lub warzywny. Zamiast cukru warto użyć zamienników – stewii, ksylitolu, syropu z agawy lub karobu.

Przepis

1.5 kg truskawek

szklanka wody

dwie łyżki syropu z agawy

świeża mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku truskawkowym

Przygotowanie: wszystkie składniki dobrze schłodzić, zmiksować
i włożyć do zamrażarki. Co pół godziny wyjmować z zamrażalnika
i ponownie miksować przez kilka minut, aż do całkowitego zamarznięcia.

Lody mleczne

Lody jogurtowe to najzdrowsze desery na bazie produktów mlecznych. Nie są tak tłuste i kaloryczne jak te przygotowane na tłustej śmietanie, a są równie dobrym źródłem białka i wapnia. Dodatkowo, ze względu na zawarte w jogurtach żywe kultury bakterii, posiadają właściwości probiotyczne.

Przepis

½ kubka świeżych jagód

½ kubka mleka beztłuszczowego lub sojowego

120 ml beztłuszczowego jogurtu greckiego o smaku waniliowym

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku jagodowym

Przygotowanie: Zmiksować wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Można przelać do foremek do lodów na patyku. Zamrozić.

Sorbety

Są to zmiksowane owoce z dodatkiem soków. Najbardziej naturalne
ze wszystkich lodów, właściwie bez tłuszczu i bez kalorii – jeśli nie zostaną dosłodzone. Są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych i polifenoli, które znajdują się w owocach.

Przepis

ok 400 g miąższu arbuza

2 łyżeczki ksylitolu

łyżeczka soku z cytryny

mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku malinowym

Przygotowanie: Oczyszczony z pestek miąższ arbuza pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować na gładką masę z pozostałymi składnikami. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin, do całkowitego zamrożenia. Przed podaniem można zmiksować raz jeszcze.

Nietypowe smaki

W ostatnim czasie coraz modniejsze stają się lody o różnych, nietypowych smakach. Hitem mogą okazać się lody wytrawne
z dodatkiem warzyw: marchewki, kalafiora czy buraczków, a nawet awokado lub rozmaitych ziół. Są znakomitą propozycją dla osób, które dbają o zdrowie lub są na diecie odchudzającej – mogą zastąpić niewielki posiłek lub przekąskę, dostarczając organizmowi witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych znajdujących się
w warzywach, z których są przygotowane.

Przepis

4 banany

ok 200 g buraczka

ok 100 g malin

ok 200 g jogurtu naturalnego

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku waniliowym

Przygotowanie: banany pokroić w plastry, buraczka w kostkę, zamrozić przez noc (maliny również). Przed zblendowaniem wyjąć na kilka minut i zalać jogurtem. Po zmiksowaniu wszystkich składników na jednolitą masę, ponownie włożyć do zamrażarki. Smacznego!

Może Cię również zainteresować

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Co jeść między treningami?

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Ściana z cegły we wnętrzu

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Ciepła woda w wersji eko

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Superbabka rules

Superbabka rules

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Projekt domu na zamówienie

Zdrowa dieta, od czego zacząć

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Zdrowe grillowanie

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Co na ścianę w kuchni?

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Czym jest profil zaufany?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Second hand – sposób na smart shopping

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Praktyczne meble ogrodowe

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Trend jesieni- OVERSIZE

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Wegańskie Boże Narodzenie

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

Dom jaśnie oświetlony

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Kiedy możemy pić kranówkę

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

Czy „light” to naprawdę „light”?

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Jak urządzić domowe biuro

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Sposoby na nowoczesną łazienkę

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką