Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

Jak zaprojektować gościnny dom

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Białko w diecie wegetariańskiej

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Superbabka rules

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Jak urządzić domowe biuro

Ślub – poradnik i check-lista

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Wpływ twardej wody na włosy

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Lody mogą być zdrowe

Zdrowe grillowanie

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Piernikowy zawrót głowy

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Styl Boho we wnętrzach

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Odpocznij i ciesz się chwilą

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Forum Świadomych Kobiet

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Co jeść między treningami?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Ciepła woda w wersji eko

Jak przechowywać żywność?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Czym jest profil zaufany?

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Co na ścianę w kuchni?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

5 oznak twardej wody w kuchni

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Wiosenna pielęgnacja róż

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Jak smog wpływa na włosy?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Trend jesieni- OVERSIZE

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Praktyczna łazienka

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Wigilijne menu

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Wielkanocne ozdoby

Ściana z cegły we wnętrzu

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Jak założyć profil zaufany?

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Projekt domu na zamówienie

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Dom jaśnie oświetlony

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Jak wybrać szkołę jazdy

Second hand – sposób na smart shopping

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Jak naprawić złamaną klamkę?