Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Wigilijne menu

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Piernikowy zawrót głowy

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Białko w diecie wegetariańskiej

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

5 oznak twardej wody w kuchni

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Ciepła woda w wersji eko

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Forum Świadomych Kobiet

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Styl Boho we wnętrzach

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Jak smog wpływa na włosy?

Praktyczna łazienka

Projekt domu na zamówienie

Jak naprawić złamaną klamkę?

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Czym jest profil zaufany?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Dom jaśnie oświetlony

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Ściana z cegły we wnętrzu

Jak założyć profil zaufany?

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Wiosenna pielęgnacja róż

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak zaprojektować gościnny dom

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Wielkanocne ozdoby

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Ślub – poradnik i check-lista

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Co jeść między treningami?

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Wpływ twardej wody na włosy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Lody mogą być zdrowe

5 mitów na temat soków w kartonie

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Zdrowe grillowanie

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Superbabka rules

Jak urządzić domowe biuro

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Co na ścianę w kuchni?

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Jak wybrać szkołę jazdy

Podłoga od nowa – modne panele winylowe