Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

Wiosenna pielęgnacja róż

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Ściana z cegły we wnętrzu

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Modne i praktyczne meble ogrodowe

5 mitów na temat soków w kartonie

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Projekt domu na zamówienie

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Białko w diecie wegetariańskiej

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Jak założyć profil zaufany?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Jak wybrać szkołę jazdy

Zdrowe grillowanie

Wegańskie Boże Narodzenie

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Forum Świadomych Kobiet

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Jak przechowywać żywność?

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Ciepła woda w wersji eko

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Dom jaśnie oświetlony

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Jak zaprojektować gościnny dom

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Styl Boho we wnętrzach

Jak naprawić złamaną klamkę?

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Co jeść między treningami?

Kiedy możemy pić kranówkę

Jak urządzić domowe biuro

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Czym jest profil zaufany?

Second hand – sposób na smart shopping

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Odpocznij i ciesz się chwilą

Piernikowy zawrót głowy

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Wigilijne menu

aktywność a smog

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Trend jesieni- OVERSIZE

Superbabka rules

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Wielkanocne ozdoby

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Lody mogą być zdrowe

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Jak smog wpływa na włosy?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Co na ścianę w kuchni?

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Ślub – poradnik i check-lista

Wpływ twardej wody na włosy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

5 oznak twardej wody w kuchni

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Praktyczna łazienka

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?