Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak wybrać szkołę jazdy

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Projekt domu na zamówienie

Jak smog wpływa na włosy?

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Ciepła woda w wersji eko

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Dom jaśnie oświetlony

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Lody mogą być zdrowe

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Wpływ twardej wody na włosy

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Co jeść między treningami?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Ściana z cegły we wnętrzu

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Co na ścianę w kuchni?

Czym jest profil zaufany?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Jak założyć profil zaufany?

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Jak urządzić domowe biuro

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Wielkanocne ozdoby

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Twoja skóra nie lubi twardej wody

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Superbabka rules

Ślub – poradnik i check-lista

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Wigilijne menu

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Odpocznij i ciesz się chwilą

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Wiosenna pielęgnacja róż

5 mitów na temat soków w kartonie

Piernikowy zawrót głowy

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Forum Świadomych Kobiet

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Białko w diecie wegetariańskiej

5 oznak twardej wody w kuchni

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!