Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Lody mogą być zdrowe

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Co jeść między treningami?

Zdrowe grillowanie

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Jak urządzić domowe biuro

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Dom jaśnie oświetlony

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Trend jesieni- OVERSIZE

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

Jak naprawić złamaną klamkę?

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Ciepła woda w wersji eko

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Ściana z cegły we wnętrzu

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Czym jest profil zaufany?

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Wegańskie Boże Narodzenie

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

Superbabka rules

Superbabka rules

Second hand – sposób na smart shopping

Co na ścianę w kuchni?

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Kiedy możemy pić kranówkę

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Projekt domu na zamówienie

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Praktyczne meble ogrodowe

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Na cenzurowanym- FAST FASHION

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Czy „light” to naprawdę „light”?

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

Wigilijne menu

Wigilijne menu

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!