Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

Jak urządzić domowe biuro

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

zdrowy uśmiech

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Superbabka rules

Superbabka rules

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

podróż samolotem przepisy

Poradnik wakacyjny podróżującego samolotem

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Praktyczne meble ogrodowe

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Ściana z cegły we wnętrzu

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Zdrowe mleko

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Co jeść między treningami?

Co na ścianę w kuchni?

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

Kiedy możemy pić kranówkę

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Jak naprawić złamaną klamkę?

Jak wybrać szkołę jazdy?

Jak wybrać szkołę jazdy

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Jaki samochód dla kobiety ?

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Dokąd na wakacje jesienią? Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

Czy „light” to naprawdę „light”?

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

urlop

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Lody mogą być zdrowe

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

profil zaufany

Jak założyć profil zaufany?

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Wegańskie Boże Narodzenie

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Zdrowa dieta, od czego zacząć

smog

Jak smog wpływa na włosy?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Wigilijne menu

Wigilijne menu

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Dom jaśnie oświetlony

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Jak prać ekonomicznie i mądrze?

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Czym jest profil zaufany?

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Ciepła woda w wersji eko

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Zdrowe grillowanie

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Na cenzurowanym- FAST FASHION

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Second hand – sposób na smart shopping

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Sposoby na nowoczesną łazienkę

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Projekt domu na zamówienie

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Trend jesieni- OVERSIZE