4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę
Polecane Psychologia

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Twój nastrój jest daleki od euforii? Jesteś zmęczona, apatyczna i senna? Spokojnie, to dość normalne o tej porze roku! Zatroszcz się o siebie, poświęć czas na przyjemności, zadbaj o wnętrze, którym się otaczasz i siebie samą. Nie poddawaj się jesiennej depresji! Poznaj nasze 4 sposoby na walkę z jesienną chandrą.

  1. Sport i pot – zdrowie i dobry nastrój

Jeśli Twój nastrój daleki jest od euforii – wskakuj w dres i poruszaj się trochę! Sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wyzwala endorfiny – czyli hormony szczęścia. Bieganie, pływanie, boks, jazda na rowerze, a nawet joga czy ćwiczenia przed telewizorem – cokolwiek wybierzesz, na pewno wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Do tego uspokoisz myśli i pięknie wyrzeźbisz sylwetkę.

Jeśli jednak z ruchem Ci nie po drodze, spoć się porządnie … w saunie! Naukowcy potwierdzają, że już dwie godziny spędzone w pomieszczeniu, w którym temperatura ciała podnosi się do ok. 38,5°C, wpływa pozytywnie na nastrój!

  1. Czekolada, kakao – nie tylko dla dzieci

Czekolada uszczęśliwia i poprawia nastrój – to wiadomo nie od dziś! Gorzka czekolada (zawierająca przynajmniej 70% kakao), ze względu na dużą ilość magnezu działa kojąco na układ nerwowy. Nie musisz się nią objadać – według naukowców wystarczą już trzy kostki dziennie. Podobnie działa surowe kakao – znajduje się w nim bowiem magnez wspomagający koncentrację, żelazo oraz antyoksydanty, które wyzwalają endorfiny!

Na śniadanie owsianka z kakao, kilka pralinek do kawy i gorąca czekolada do wieczornego filmu i od razu świat wydaję się piękniejszy! A skoro ćwiczysz (patrz punkt 1), nie musisz obawiać się nadprogramowych kilogramów, prawda?

  1. Otul się światłem i zielenią

Naukowcy potwierdzają, że jasne barwy we wnętrzach – biel, róż i popiel – generują dobrą energię. Podobnie te intensywne – kojarzące się ze słońcem i latem: czerwień, pomarańcz i żółcień. Nie musisz od razu robić remontu – w sezonie jesienno-zimowym postaw na dodatki: koc, poduszki, grafiki, obrus, czy świece.

Dobry nastrój zapewnią Ci również rośliny – które podobnie jak motywy botaniczne i kolor zielony – rozweselają, dodają świeżości i przypominają o lecie.

  1. Pozwól sobie na więcej przyjemności

Długie jesienne wieczory to doskonały czas, żeby wrócić do swojego hobby lub zacząć szukać nowego. Spróbuj ugotować lub upiec coś dobrego, uszyj spódnicę, zrób czapkę na drutach, uzupełnij rodzinne albumy fotograficzne.

Jeśli to nie wystarczy – poświęć ten czas na przyjemności. Wizyta u fryzjera, domowe SPA, wieczór z książką lub serialem. Rób to, co lubisz najbardziej – na przekór jesiennej chandrze.

Która metoda jest Twoim zdaniem najlepsza? A może znasz inne sposoby na jesienną chandrę?

Może Cię również zainteresować

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Ściana z cegły we wnętrzu

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Wegańskie Boże Narodzenie

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Zdrowe grillowanie

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Co na ścianę w kuchni?

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Zdrowa dieta, od czego zacząć

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

Jak urządzić domowe biuro

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Trend jesieni- OVERSIZE

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Kiedy możemy pić kranówkę

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Ciepła woda w wersji eko

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Co jeść między treningami?

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Lody mogą być zdrowe

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Superbabka rules

Superbabka rules

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Second hand – sposób na smart shopping

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

Praktyczne meble ogrodowe

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Dom jaśnie oświetlony