4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę
Polecane Psychologia

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Twój nastrój jest daleki od euforii? Jesteś zmęczona, apatyczna i senna? Spokojnie, to dość normalne o tej porze roku! Zatroszcz się o siebie, poświęć czas na przyjemności, zadbaj o wnętrze, którym się otaczasz i siebie samą. Nie poddawaj się jesiennej depresji! Poznaj nasze 4 sposoby na walkę z jesienną chandrą.

  1. Sport i pot – zdrowie i dobry nastrój

Jeśli Twój nastrój daleki jest od euforii – wskakuj w dres i poruszaj się trochę! Sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wyzwala endorfiny – czyli hormony szczęścia. Bieganie, pływanie, boks, jazda na rowerze, a nawet joga czy ćwiczenia przed telewizorem – cokolwiek wybierzesz, na pewno wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Do tego uspokoisz myśli i pięknie wyrzeźbisz sylwetkę.

Jeśli jednak z ruchem Ci nie po drodze, spoć się porządnie … w saunie! Naukowcy potwierdzają, że już dwie godziny spędzone w pomieszczeniu, w którym temperatura ciała podnosi się do ok. 38,5°C, wpływa pozytywnie na nastrój!

  1. Czekolada, kakao – nie tylko dla dzieci

Czekolada uszczęśliwia i poprawia nastrój – to wiadomo nie od dziś! Gorzka czekolada (zawierająca przynajmniej 70% kakao), ze względu na dużą ilość magnezu działa kojąco na układ nerwowy. Nie musisz się nią objadać – według naukowców wystarczą już trzy kostki dziennie. Podobnie działa surowe kakao – znajduje się w nim bowiem magnez wspomagający koncentrację, żelazo oraz antyoksydanty, które wyzwalają endorfiny!

Na śniadanie owsianka z kakao, kilka pralinek do kawy i gorąca czekolada do wieczornego filmu i od razu świat wydaję się piękniejszy! A skoro ćwiczysz (patrz punkt 1), nie musisz obawiać się nadprogramowych kilogramów, prawda?

  1. Otul się światłem i zielenią

Naukowcy potwierdzają, że jasne barwy we wnętrzach – biel, róż i popiel – generują dobrą energię. Podobnie te intensywne – kojarzące się ze słońcem i latem: czerwień, pomarańcz i żółcień. Nie musisz od razu robić remontu – w sezonie jesienno-zimowym postaw na dodatki: koc, poduszki, grafiki, obrus, czy świece.

Dobry nastrój zapewnią Ci również rośliny – które podobnie jak motywy botaniczne i kolor zielony – rozweselają, dodają świeżości i przypominają o lecie.

  1. Pozwól sobie na więcej przyjemności

Długie jesienne wieczory to doskonały czas, żeby wrócić do swojego hobby lub zacząć szukać nowego. Spróbuj ugotować lub upiec coś dobrego, uszyj spódnicę, zrób czapkę na drutach, uzupełnij rodzinne albumy fotograficzne.

Jeśli to nie wystarczy – poświęć ten czas na przyjemności. Wizyta u fryzjera, domowe SPA, wieczór z książką lub serialem. Rób to, co lubisz najbardziej – na przekór jesiennej chandrze.

Która metoda jest Twoim zdaniem najlepsza? A może znasz inne sposoby na jesienną chandrę?

Może Cię również zainteresować

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Superbabka rules

Superbabka rules

Praktyczne meble ogrodowe

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Wegańskie Boże Narodzenie

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Dom jaśnie oświetlony

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Wigilijne menu

Wigilijne menu

ŚMIECI – I CO DALEJ?

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Ciepła woda w wersji eko

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Zdrowe grillowanie

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Co na ścianę w kuchni?

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

Jak urządzić domowe biuro

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Ściana z cegły we wnętrzu

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Co jeść między treningami?

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Sposoby na nowoczesną łazienkę

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Second hand – sposób na smart shopping

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Kiedy możemy pić kranówkę

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Trend jesieni- OVERSIZE

Lody mogą być zdrowe