4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę
Polecane Psychologia

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Twój nastrój jest daleki od euforii? Jesteś zmęczona, apatyczna i senna? Spokojnie, to dość normalne o tej porze roku! Zatroszcz się o siebie, poświęć czas na przyjemności, zadbaj o wnętrze, którym się otaczasz i siebie samą. Nie poddawaj się jesiennej depresji! Poznaj nasze 4 sposoby na walkę z jesienną chandrą.

  1. Sport i pot – zdrowie i dobry nastrój

Jeśli Twój nastrój daleki jest od euforii – wskakuj w dres i poruszaj się trochę! Sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wyzwala endorfiny – czyli hormony szczęścia. Bieganie, pływanie, boks, jazda na rowerze, a nawet joga czy ćwiczenia przed telewizorem – cokolwiek wybierzesz, na pewno wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Do tego uspokoisz myśli i pięknie wyrzeźbisz sylwetkę.

Jeśli jednak z ruchem Ci nie po drodze, spoć się porządnie … w saunie! Naukowcy potwierdzają, że już dwie godziny spędzone w pomieszczeniu, w którym temperatura ciała podnosi się do ok. 38,5°C, wpływa pozytywnie na nastrój!

  1. Czekolada, kakao – nie tylko dla dzieci

Czekolada uszczęśliwia i poprawia nastrój – to wiadomo nie od dziś! Gorzka czekolada (zawierająca przynajmniej 70% kakao), ze względu na dużą ilość magnezu działa kojąco na układ nerwowy. Nie musisz się nią objadać – według naukowców wystarczą już trzy kostki dziennie. Podobnie działa surowe kakao – znajduje się w nim bowiem magnez wspomagający koncentrację, żelazo oraz antyoksydanty, które wyzwalają endorfiny!

Na śniadanie owsianka z kakao, kilka pralinek do kawy i gorąca czekolada do wieczornego filmu i od razu świat wydaję się piękniejszy! A skoro ćwiczysz (patrz punkt 1), nie musisz obawiać się nadprogramowych kilogramów, prawda?

  1. Otul się światłem i zielenią

Naukowcy potwierdzają, że jasne barwy we wnętrzach – biel, róż i popiel – generują dobrą energię. Podobnie te intensywne – kojarzące się ze słońcem i latem: czerwień, pomarańcz i żółcień. Nie musisz od razu robić remontu – w sezonie jesienno-zimowym postaw na dodatki: koc, poduszki, grafiki, obrus, czy świece.

Dobry nastrój zapewnią Ci również rośliny – które podobnie jak motywy botaniczne i kolor zielony – rozweselają, dodają świeżości i przypominają o lecie.

  1. Pozwól sobie na więcej przyjemności

Długie jesienne wieczory to doskonały czas, żeby wrócić do swojego hobby lub zacząć szukać nowego. Spróbuj ugotować lub upiec coś dobrego, uszyj spódnicę, zrób czapkę na drutach, uzupełnij rodzinne albumy fotograficzne.

Jeśli to nie wystarczy – poświęć ten czas na przyjemności. Wizyta u fryzjera, domowe SPA, wieczór z książką lub serialem. Rób to, co lubisz najbardziej – na przekór jesiennej chandrze.

Która metoda jest Twoim zdaniem najlepsza? A może znasz inne sposoby na jesienną chandrę?

Może Cię również zainteresować

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Styl Boho we wnętrzach

Modne i praktyczne meble ogrodowe

Ciepła woda w wersji eko

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Second hand – sposób na smart shopping

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Zdrowe grillowanie

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Jak przechowywać żywność?

Jak zaprojektować gościnny dom

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Dom jaśnie oświetlony

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Ślub – poradnik i check-lista

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Lody mogą być zdrowe

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Wegańskie Boże Narodzenie

Piernikowy zawrót głowy

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Ściana z cegły we wnętrzu

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Forum Świadomych Kobiet

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Dlaczego warto jeść śniadania?

Praktyczna łazienka

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Jak smog wpływa na włosy?

Co na ścianę w kuchni?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Kiedy możemy pić kranówkę

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

5 oznak twardej wody w kuchni

Wiosenna pielęgnacja róż

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Trend jesieni- OVERSIZE

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Białko w diecie wegetariańskiej

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody

aktywność a smog

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Wpływ twardej wody na włosy

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Co jeść między treningami?

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Wielkanocne ozdoby

Wigilijne menu

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

Jak urządzić domowe biuro

Superbabka rules

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

5 mitów na temat soków w kartonie