4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę
Polecane Psychologia

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Twój nastrój jest daleki od euforii? Jesteś zmęczona, apatyczna i senna? Spokojnie, to dość normalne o tej porze roku! Zatroszcz się o siebie, poświęć czas na przyjemności, zadbaj o wnętrze, którym się otaczasz i siebie samą. Nie poddawaj się jesiennej depresji! Poznaj nasze 4 sposoby na walkę z jesienną chandrą.

  1. Sport i pot – zdrowie i dobry nastrój

Jeśli Twój nastrój daleki jest od euforii – wskakuj w dres i poruszaj się trochę! Sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wyzwala endorfiny – czyli hormony szczęścia. Bieganie, pływanie, boks, jazda na rowerze, a nawet joga czy ćwiczenia przed telewizorem – cokolwiek wybierzesz, na pewno wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Do tego uspokoisz myśli i pięknie wyrzeźbisz sylwetkę.

Jeśli jednak z ruchem Ci nie po drodze, spoć się porządnie … w saunie! Naukowcy potwierdzają, że już dwie godziny spędzone w pomieszczeniu, w którym temperatura ciała podnosi się do ok. 38,5°C, wpływa pozytywnie na nastrój!

  1. Czekolada, kakao – nie tylko dla dzieci

Czekolada uszczęśliwia i poprawia nastrój – to wiadomo nie od dziś! Gorzka czekolada (zawierająca przynajmniej 70% kakao), ze względu na dużą ilość magnezu działa kojąco na układ nerwowy. Nie musisz się nią objadać – według naukowców wystarczą już trzy kostki dziennie. Podobnie działa surowe kakao – znajduje się w nim bowiem magnez wspomagający koncentrację, żelazo oraz antyoksydanty, które wyzwalają endorfiny!

Na śniadanie owsianka z kakao, kilka pralinek do kawy i gorąca czekolada do wieczornego filmu i od razu świat wydaję się piękniejszy! A skoro ćwiczysz (patrz punkt 1), nie musisz obawiać się nadprogramowych kilogramów, prawda?

  1. Otul się światłem i zielenią

Naukowcy potwierdzają, że jasne barwy we wnętrzach – biel, róż i popiel – generują dobrą energię. Podobnie te intensywne – kojarzące się ze słońcem i latem: czerwień, pomarańcz i żółcień. Nie musisz od razu robić remontu – w sezonie jesienno-zimowym postaw na dodatki: koc, poduszki, grafiki, obrus, czy świece.

Dobry nastrój zapewnią Ci również rośliny – które podobnie jak motywy botaniczne i kolor zielony – rozweselają, dodają świeżości i przypominają o lecie.

  1. Pozwól sobie na więcej przyjemności

Długie jesienne wieczory to doskonały czas, żeby wrócić do swojego hobby lub zacząć szukać nowego. Spróbuj ugotować lub upiec coś dobrego, uszyj spódnicę, zrób czapkę na drutach, uzupełnij rodzinne albumy fotograficzne.

Jeśli to nie wystarczy – poświęć ten czas na przyjemności. Wizyta u fryzjera, domowe SPA, wieczór z książką lub serialem. Rób to, co lubisz najbardziej – na przekór jesiennej chandrze.

Która metoda jest Twoim zdaniem najlepsza? A może znasz inne sposoby na jesienną chandrę?

Może Cię również zainteresować

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Trend jesieni- OVERSIZE

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Jak urządzić domowe biuro

czas na zmianę

„Nie zmieniając niczego, nic się nie zmieni” – Tony Robbins

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Co na ścianę w kuchni?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Ściana z cegły we wnętrzu

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Ciepła woda w wersji eko

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

termy

Termy nie tylko dla ciała. Alternatywna i naturalna energia z głębi ziemi.

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Zdalne sterowanie instalacją grzewczą

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Na cenzurowanym- FAST FASHION

ekologiczne sprzatanie

Ekologiczne metody na sprzątanie

kompostownik

Kompostownik – od czego zacząć ?

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Wigilijne menu

Wigilijne menu

ziemniaki

Ziemniaki – jeść czy nie jeść

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Superbabka rules

Superbabka rules

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

zdrowie z natury 07

Zdrowie z natury

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

na ukąszenia

Zielona apteczka => Na ukąszenia

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

sprawdz swoja instalacje 01

Sprawdź swoją instalację grzewczą przed sezonem!

spokój

Spokój jako najwyższy poziom szczęścia

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

03 oszczedzanie wody

6 sposobów na oszczędzanie wody

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

ŚMIECI – I CO DALEJ?

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

smog

Jak smog wpływa na włosy?

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

Zdrowe grillowanie

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Second hand – sposób na smart shopping

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

klimatyzacja 02

Ciepło, cieplej… – włącz klimatyzację!

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

VIESSMANN_Visual14_0126_Abdunkler

Bezpieczna Ekipa

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Kiedy możemy pić kranówkę

Co jeść między treningami?

odpornosc2

Odporność podstawą naszego zdrowia

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Dom jaśnie oświetlony

Sposoby na nowoczesną łazienkę

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

czyste powietrze

Szybciej, prościej, przez internet! Zmiany w programie Czyste Powietrze

Wegańskie Boże Narodzenie

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Praktyczne meble ogrodowe

ekonawóz 01

Ekologiczny nawóz – jakie to proste !

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

fotowoltaika Viessmann_MS_06358 - Vitovolt300_Vitocal200-S

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

odpuszczanie 2

Odpuszczanie – najtrudniejsza z życiowych lekcji

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

panel fotowoltaika

Fotowoltaika. Znów podwyżka cen za prąd? Niech Ciebie już nie boli od tego głowa!

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

Lody mogą być zdrowe

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE