4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę
Polecane Psychologia

4 sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Twój nastrój jest daleki od euforii? Jesteś zmęczona, apatyczna i senna? Spokojnie, to dość normalne o tej porze roku! Zatroszcz się o siebie, poświęć czas na przyjemności, zadbaj o wnętrze, którym się otaczasz i siebie samą. Nie poddawaj się jesiennej depresji! Poznaj nasze 4 sposoby na walkę z jesienną chandrą.

  1. Sport i pot – zdrowie i dobry nastrój

Jeśli Twój nastrój daleki jest od euforii – wskakuj w dres i poruszaj się trochę! Sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wyzwala endorfiny – czyli hormony szczęścia. Bieganie, pływanie, boks, jazda na rowerze, a nawet joga czy ćwiczenia przed telewizorem – cokolwiek wybierzesz, na pewno wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Do tego uspokoisz myśli i pięknie wyrzeźbisz sylwetkę.

Jeśli jednak z ruchem Ci nie po drodze, spoć się porządnie … w saunie! Naukowcy potwierdzają, że już dwie godziny spędzone w pomieszczeniu, w którym temperatura ciała podnosi się do ok. 38,5°C, wpływa pozytywnie na nastrój!

  1. Czekolada, kakao – nie tylko dla dzieci

Czekolada uszczęśliwia i poprawia nastrój – to wiadomo nie od dziś! Gorzka czekolada (zawierająca przynajmniej 70% kakao), ze względu na dużą ilość magnezu działa kojąco na układ nerwowy. Nie musisz się nią objadać – według naukowców wystarczą już trzy kostki dziennie. Podobnie działa surowe kakao – znajduje się w nim bowiem magnez wspomagający koncentrację, żelazo oraz antyoksydanty, które wyzwalają endorfiny!

Na śniadanie owsianka z kakao, kilka pralinek do kawy i gorąca czekolada do wieczornego filmu i od razu świat wydaję się piękniejszy! A skoro ćwiczysz (patrz punkt 1), nie musisz obawiać się nadprogramowych kilogramów, prawda?

  1. Otul się światłem i zielenią

Naukowcy potwierdzają, że jasne barwy we wnętrzach – biel, róż i popiel – generują dobrą energię. Podobnie te intensywne – kojarzące się ze słońcem i latem: czerwień, pomarańcz i żółcień. Nie musisz od razu robić remontu – w sezonie jesienno-zimowym postaw na dodatki: koc, poduszki, grafiki, obrus, czy świece.

Dobry nastrój zapewnią Ci również rośliny – które podobnie jak motywy botaniczne i kolor zielony – rozweselają, dodają świeżości i przypominają o lecie.

  1. Pozwól sobie na więcej przyjemności

Długie jesienne wieczory to doskonały czas, żeby wrócić do swojego hobby lub zacząć szukać nowego. Spróbuj ugotować lub upiec coś dobrego, uszyj spódnicę, zrób czapkę na drutach, uzupełnij rodzinne albumy fotograficzne.

Jeśli to nie wystarczy – poświęć ten czas na przyjemności. Wizyta u fryzjera, domowe SPA, wieczór z książką lub serialem. Rób to, co lubisz najbardziej – na przekór jesiennej chandrze.

Która metoda jest Twoim zdaniem najlepsza? A może znasz inne sposoby na jesienną chandrę?

Może Cię również zainteresować

Ciepła woda w wersji eko

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

fair trade 2

Bawełna fair trade – kupuj odpowiedzialnie

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

CSR CZYLI BIZNES ODPOWIEDZIALNY SPOŁECZNIE

Zdrowe zakupy – jak nie dać się zwariować

ŚMIECI – I CO DALEJ?

walentynki jak i gdzie spedzic

Walentynki – jak i gdzie spędzić dzień zakochanych

Forum Świadomych Kobiet

Forum Świadomych Kobiet

Designerskie kotły kondensacyjne – innowacyjne ogrzewanie domu

praktyczna łazienka

Praktyczna łazienka

Prezenty i ozdoby z kartonu czyli święta w duchu less waste

Odpocznij

Odpocznij i ciesz się chwilą

Przyjazny środowisku jak … mieszkaniec Skandynawii!

Praktyczne meble ogrodowe

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

SLOW LIFE- ZACZNIJ ŻYĆ UWAŻNIE

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Dom jaśnie oświetlony

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

o zdrowych domach

Natasza Kotarska z architektem Przemysławem Rogulą o zdrowych domach

smog

Jak smog wpływa na włosy?

trendalarm

Trend alarm – kolor szary

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Poleć Program „EKOSYSTEM Twojego domu” swojej przyjaciółce i otrzymaj PREZENT!

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

dbałość o skórę włosy

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

mój zdrowy dom

II edycja Forum Kobiet „Mój Zdrowy Dom” już za nami!

jak przygotować się do świąt?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog.

Aktywność fizyczna na powietrzu a smog

Sesja świąteczna

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Pielęgnacja zero waste – szczotkowanie ciała

podróż samolotem przepisy

Jak spakować się na tygodniowe wakacje do bagażu podręcznego

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

wielkanocne ozdoby

Wielkanocne ozdoby

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

superpies

Czy mieszka z Tobą SUPERPIES?

Trend jesieni- OVERSIZE

5 oznak twardej wody w kuchni

5 oznak twardej wody w kuchni

Jak przechowywać żywność?

Jak przechowywać żywność?

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

białko w diecie

Białko w diecie wegetariańskiej

Jak zaprojektować gościnny dom

Jak zaprojektować gościnny dom

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Na cenzurowanym- FAST FASHION

Zdrowa dieta, od czego zacząć

Wpływ smogu na zdrowie naszych dzieci

sok w kartonie

5 mitów na temat soków w kartonie

Program „EKOSYSTEM Twojego domu”

Program „EKOSYSTEM Twojego domu” zamów i otrzymaj PREZENT!

Jak pomóc dziecku w rozstaniu wakacyjnym?

Jak pomóc dziecku w rozstaniu z rodzicami podczas wakacji?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Zdrowe grillowanie

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Dlaczego ciało nie znosi twardej wody?

Regeneracja skóry po lecie. Pytamy eksperta, jakie zabiegi warto wykonać jesienią!

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

sezon na truskawki

Jak wykorzystać sezon na truskawki?

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

farby bezpieczne dla zdrowia

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

morsowanie superbabka.pl

Morsowanie. Morsem być – zalety lodowatych kąpieli.

Zakładam swoją firmę 1

Zakładam swoją firmę. Na co uważać? Co powinnam zrobić?

Piernikowy zawrót głowy

Piernikowy zawrót głowy

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Jak chronić Ziemię

Jak chronić Ziemię? Oto najbardziej szalone pomysły

rozwód 3

Rozwód, czy może przebiec bezboleśnie?

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Lody mogą być zdrowe

Sześć sposobów na twardą wodę w mieszkaniu

Ślub - poradnik

Ślub – poradnik i check-lista

Olejek arganowy

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Superbabka rules

Superbabka rules

Second hand – sposób na smart shopping

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Zdalne sterowanie ogrzewaniem

Ściana z cegły we wnętrzu

zabezpieczenie okien przed smogiem

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

pielęgnacja róż

Wiosenna pielęgnacja róż

Wigilijne menu

Wigilijne menu

Co na ścianę w kuchni?

Sylwetka wakacyjna. Skuteczny plan treningowy

Styl Boho we wnętrzach

Styl Boho we wnętrzach

smog

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Dlaczego skóra jest sucha?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

EKOLOGICZNE PREZENTY POD CHOINKĘ

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

Długi weekend czas strat! Poznaj 4 sposoby na aktywne spędzenie majówki

akcenty marki Apart

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Najczęściej powtarzane mity na temat uzdatniania wody

Wegańskie Boże Narodzenie

Pomidor - bogate źródło witamin

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Kiedy możemy pić kranówkę

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

twarda woda

Wpływ twardej wody na włosy

Jak wybrać oczyszczacz powietrza do domu?

wianek Bożonarodzeniowy

Wianek Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Co jeść między treningami?

Ochrona know-how

Ochrona know-how kobiet biznesu

Światowy Dzień Serca

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

jak radzic sobie ze stresem

Zapanuj nad stresem

Jak urządzić domowe biuro

Pierwsze Forum Kobiet świadomych

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika