Polecane Uroda i zdrowie

Białko w diecie wegetariańskiej

Mięso uważane jest powszechnie za podstawowe źródło białka w diecie człowieka. Czy rzeczywiście tak jest? Skąd jeszcze można czerpać białko?
Polecane Uroda i zdrowie

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Wiosna to czas, kiedy możemy w końcu odsłonić więcej ciała. Coraz częściej myślimy o wakacyjnych planach i tęsknimy za dniami spędzonymi na plaży. Wykorzystajmy najbliższe kilka tygodni, aby zadbać o siebie i móc z dumą założyć nowe bikini. Przypominamy o pięciu zasadach, których przestrzeganie pomoże wrócić do formy.
witamina c
Uroda i zdrowie

Zadbaj o swoje zdrowie na zimę

Zima – sezon przeziębień, gryp i różnego rodzaju infekcji, które mogą na długo położyć nas do łóżka, jednocześnie powodując wiele powikłań i konsekwencji w postaci długotrwałego osłabienia organizmu czy nawrotów chorób uodparniających się z czasem na wszelkie leki, a w szczególności antybiotyki.
Uroda i zdrowie

Jak zjadać więcej błonnika, czyli 7 skutecznych sposobów na wprowadzenie go do diety

Kiedy chcesz utrzymać dobre zdrowie, spożywaj codziennie od 25 do 30 g błonnika. To włókno pokarmowe zapobiega zaparciom i pomaga utrzymać prawidłową wagę. Obniża też poziom złego cholesterolu, a także zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca. Rozpuszczalny błonnik wspomaga również rozwój dobrych bakterii w jelitach, co wspiera odporność. 7 skutecznych sposobów na wzbogacenie diety błonnikiem.