Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć  w Święta?
Polecane Super babka radzi

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Okres bożonarodzeniowy to czas, do którego każdy z nas skrzętnie się przygotowuje. Stosowane długo przed Wigilią diety, przestają mieć znaczenie w momencie zasiadania przy świątecznym stole. Wiele z nas szuka magicznych środków gwarantujących, że uda się „zjeść ciastko i mieć ciastko” – czyli nie dopuścić do przybrania na wadze pomimo kosztowania pyszności świątecznych. Czy jest to możliwe? Zachęcamy do zapoznania się z naszym małym przewodnikiem.

Perfekcyjne przygotowanie

Jeżeli organizujesz świąteczny obiad u siebie, zadbaj o to, by przed zrobieniem zakupów zjeść coś pożywnego. Dzięki temu skoncentrujesz się wyłącznie na przygotowanej liście produktów do kupienia, a nie na niepotrzebnych i dodatkowych składnikach. Robiąc zakupy na czczo bardzo łatwo jest sięgnąć po niezbyt zdrowe produkty.

– Ważne jest to, żeby w okresie okołoświątecznej gorączki nie rezygnować z codziennego ruchu. Święta nie muszą oznaczać, a nawet nie powinny „ świąt: od aktywności fizycznej”. Nawet w najmroźniejszy dzień, warto wybrać się na godzinny spacer między posiłkami, aby pobudzić organizm do lepszego trawienia. Zachowanie aktywności fizycznej oraz regularne nawadnianie organizmu, z pewnością wpłyną korzystnie na organizm w okresie grudniowej celebracji – mówi dr Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition. Ponadto wiele klubów sportowych, siłowni lokalnych jest otwartych w I czy II Święto, stąd zachęcam do korzystania z nich również w tym okresie, żeby po raz kolejny nie spędzić tego wyjątkowego czasu za stołem czy na kanapie przed telewizorem z dodatkowymi paroma kilogramami więcej – dodaje dr Paweł Rajewski.

Jak już zasiądziesz z najbliższymi do stołu, pamiętaj, że najważniejsze podczas świątecznego ucztowania jest zachowanie umiaru. Wystarczy zastosować kilka prostych zasad, aby zbytnio się nie przejadać.

Zdrowa uczta

Dobrym sposobem na zjedzenie mniejszej porcji wigilijnego barszczu lub zupy grzybowej jest przygotowanie mniejszych talerzyków. Dzięki temu podane porcje będą wydawały się być dużo większe niż są w rzeczywistości. Możesz wówczas zjeść więcej innych potraw bez obawy przed przejedzeniem!

Warto również pamiętać o podaniu warzyw – gotowane na parze świetnie komponują się z rybami i są niezwykle zdrowe. Deser w postaci szeregu ciast, możesz zastąpić talerzem owoców lub dietetycznymi słodkościami – przepisy znajdziesz w internecie (polecamy: www.nutriportal.pl).

Jeżeli chcesz zaproponować rodzinie i najbliższym zdrowszą kolację wigilijną, poszukaj zamienników dla tłustych i ciężkich składników. Wybierz jogurt zamiast śmietany do śledzika, przygotuj pasztet z soczewicy lub fasoli zamiast z mięsa. Możesz nawet spróbować zaskoczyć swoich gości i podać ciastka brownie zrobione z buraków! Ciekawe czy ktoś się zorientuje?

Każdy dobry kucharz powinien próbować swoich dań przed podaniem. Jednak nie zjada ich! Jeżeli nie możesz się oprzeć zapachowi pierogów z kapustą i grzybami, sięgnij po zdrową przekąskę, np. orzechy, Prażone ziarna soi lub Proteinowy baton Herbalife Nutrition. A w dniu oczekiwania na kolację wigilijną, dobrym rozwiązaniem zamiast posiłku jest Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife Nutrition z dodatkiem warzyw lub owoców.

Niezdrowe, kolorowe napoje gazowane zastąp tradycyjnym kompotem lub zwykłą lemoniadą. Pamiętaj tylko, aby nie dodawać cukru! Zbyt kwaśny smak zawsze można zniwelować dodatkową porcją wody.

Warto zastosować powyższe rady, aby wkroczyć w nowy rok w pozytywnym nastroju oraz doskonałej formie!

Może Cię również zainteresować

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Jak założyć profil zaufany?

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Dlaczego warto jeść śniadania?

Wiosenna pielęgnacja róż

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Ślub – poradnik i check-lista

Wpływa twardej wody na włosy

Piernikowy zawrót głowy

Ciepła woda w wersji eko

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Jak urządzić domowe biuro

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Ściana z cegły we wnętrzu

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Czym jest profil zaufany?

Jak wybrać szkołę jazdy

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Co jeść między treningami?

Co na ścianę w kuchni?

Wigilijne menu

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Wielkanocne ozdoby

Białko w diecie wegetariańskiej

Lody mogą być zdrowe

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Projekt domu na zamówienie

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jak kupować materiały budowlane na dom?

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak naprawić złamaną klamkę?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

5 mitów na temat soków w kartonie

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Forum Świadomych Kobiet

Dom jaśnie oświetlony

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Ogrzewanie zdalnie sterowane

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie