Lody mogą być zdrowe
Polecane Super babka radzi

Lody mogą być zdrowe

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów.
Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Kiedy upał staje się nie do zniesienia, szukamy ochłody i orzeźwienia. Sięgamy wtedy po lody ze sklepowych zamrażarek. Niestety, lody produkowane masowo zawierają mnóstwo niezdrowych składników: od syropu fruktozowo-glukozowego i cukru, przyczyniających się bardzo często do rozwoju cukrzycy, tłuszczów nasyconych, mogących zwiększać poziom cholesterolu, po dodatki chemiczne, które udają smaki i aromaty. Po zjedzeniu loda z takimi składnikami, wątroba i trzustka mają sporo pracy.

Okazuje się jednak, że jest inne rozwiązanie – przygotowanie tych zimnych smakołyków nie jest trudne i w bardzo prosty sposób można zrobić domowe, pyszne lody we własnej kuchni. Można nawet zrobić domowe lody na patyku! W sklepach dostępne są foremki, które po wypełnieniu masą lodową wkładamy do zamrażalnika i po kilku godzinach są gotowe! Dodatkowo domowe lody mogą być niskokaloryczne i nie ma przeszkód, aby je spożywać nawet podczas stosowania diet, mających na celu redukcję wagi. Szczególnie, jeśli znajdzie się w nich zdrowy, proteinowy składnik w postaci koktajlu Herbalife Formuła 1. Taki deser znakomicie uzupełni energię nawet
po ciężkim treningu w upalny dzień.

Lody przygotowane na odtłuszczonym mleku lub lody sorbetowe są ciekawą propozycją dla osób będących na diecie, a nie chcących rezygnować z tego typu deserów w ciepłe dni. Co prawda dużym nadużyciem jest stwierdzenie, że jedzenie lodów odchudza bowiem organizm, aby wyrównać temperaturę, musi zwiększyć poziom wytwarzanej energii, co stymulowane jest właśnie przez zimne posiłki, ale jest to zdecydowanie mniej zużytkowanej energii jaka znajduje się w nawet małej gałce lodów – mówi Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife.

Jest wiele rodzajów lodów. Można je przyrządzić na bazie wody, produktów mlecznych, np. jogurtów, lub soków owocowych i warzywnych. Poniżej podajemy kilka przepisów na zdrowe lody.

Lody na bazie wody

Są najmniej kaloryczne ze wszystkich rodzajów lodów. O ich smaku decyduje dodatek smakowy i słodzący. Dla smaku można dodać sok owocowy lub warzywny. Zamiast cukru warto użyć zamienników – stewii, ksylitolu, syropu z agawy lub karobu.

Przepis

1.5 kg truskawek

szklanka wody

dwie łyżki syropu z agawy

świeża mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku truskawkowym

Przygotowanie: wszystkie składniki dobrze schłodzić, zmiksować
i włożyć do zamrażarki. Co pół godziny wyjmować z zamrażalnika
i ponownie miksować przez kilka minut, aż do całkowitego zamarznięcia.

Lody mleczne

Lody jogurtowe to najzdrowsze desery na bazie produktów mlecznych. Nie są tak tłuste i kaloryczne jak te przygotowane na tłustej śmietanie, a są równie dobrym źródłem białka i wapnia. Dodatkowo, ze względu na zawarte w jogurtach żywe kultury bakterii, posiadają właściwości probiotyczne.

Przepis

½ kubka świeżych jagód

½ kubka mleka beztłuszczowego lub sojowego

120 ml beztłuszczowego jogurtu greckiego o smaku waniliowym

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku jagodowym

Przygotowanie: Zmiksować wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Można przelać do foremek do lodów na patyku. Zamrozić.

Sorbety

Są to zmiksowane owoce z dodatkiem soków. Najbardziej naturalne
ze wszystkich lodów, właściwie bez tłuszczu i bez kalorii – jeśli nie zostaną dosłodzone. Są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych i polifenoli, które znajdują się w owocach.

Przepis

ok 400 g miąższu arbuza

2 łyżeczki ksylitolu

łyżeczka soku z cytryny

mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku malinowym

Przygotowanie: Oczyszczony z pestek miąższ arbuza pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować na gładką masę z pozostałymi składnikami. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin, do całkowitego zamrożenia. Przed podaniem można zmiksować raz jeszcze.

Nietypowe smaki

W ostatnim czasie coraz modniejsze stają się lody o różnych, nietypowych smakach. Hitem mogą okazać się lody wytrawne
z dodatkiem warzyw: marchewki, kalafiora czy buraczków, a nawet awokado lub rozmaitych ziół. Są znakomitą propozycją dla osób, które dbają o zdrowie lub są na diecie odchudzającej – mogą zastąpić niewielki posiłek lub przekąskę, dostarczając organizmowi witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych znajdujących się
w warzywach, z których są przygotowane.

Przepis

4 banany

ok 200 g buraczka

ok 100 g malin

ok 200 g jogurtu naturalnego

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku waniliowym

Przygotowanie: banany pokroić w plastry, buraczka w kostkę, zamrozić przez noc (maliny również). Przed zblendowaniem wyjąć na kilka minut i zalać jogurtem. Po zmiksowaniu wszystkich składników na jednolitą masę, ponownie włożyć do zamrażarki. Smacznego!

Może Cię również zainteresować

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak wybrać szkołę jazdy

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Wigilijne menu

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Co jeść między treningami?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Ogrzewanie zdalnie sterowane

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Ciepła woda w wersji eko

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Jak prać ekonomicznie i mądrze

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Jak urządzić domowe biuro

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Superbabka rules

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

Forum Świadomych Kobiet

Odpocznij i ciesz się chwilą

Czym jest profil zaufany?

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Co na ścianę w kuchni?

Ślub – poradnik i check-lista

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Wiosenna pielęgnacja róż

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Jak naprawić złamaną klamkę?

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Dom jaśnie oświetlony

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Jak smog wpływa na włosy?

Wpływa twardej wody na włosy

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Piernikowy zawrót głowy

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Dlaczego warto jeść śniadania?

Białko w diecie wegetariańskiej

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Projekt domu na zamówienie

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Wielkanocne ozdoby

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Ściana z cegły we wnętrzu

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Jak założyć profil zaufany?

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową