Lody mogą być zdrowe
Polecane Super babka radzi

Lody mogą być zdrowe

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów.
Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Kiedy upał staje się nie do zniesienia, szukamy ochłody i orzeźwienia. Sięgamy wtedy po lody ze sklepowych zamrażarek. Niestety, lody produkowane masowo zawierają mnóstwo niezdrowych składników: od syropu fruktozowo-glukozowego i cukru, przyczyniających się bardzo często do rozwoju cukrzycy, tłuszczów nasyconych, mogących zwiększać poziom cholesterolu, po dodatki chemiczne, które udają smaki i aromaty. Po zjedzeniu loda z takimi składnikami, wątroba i trzustka mają sporo pracy.

Okazuje się jednak, że jest inne rozwiązanie – przygotowanie tych zimnych smakołyków nie jest trudne i w bardzo prosty sposób można zrobić domowe, pyszne lody we własnej kuchni. Można nawet zrobić domowe lody na patyku! W sklepach dostępne są foremki, które po wypełnieniu masą lodową wkładamy do zamrażalnika i po kilku godzinach są gotowe! Dodatkowo domowe lody mogą być niskokaloryczne i nie ma przeszkód, aby je spożywać nawet podczas stosowania diet, mających na celu redukcję wagi. Szczególnie, jeśli znajdzie się w nich zdrowy, proteinowy składnik w postaci koktajlu Herbalife Formuła 1. Taki deser znakomicie uzupełni energię nawet
po ciężkim treningu w upalny dzień.

Lody przygotowane na odtłuszczonym mleku lub lody sorbetowe są ciekawą propozycją dla osób będących na diecie, a nie chcących rezygnować z tego typu deserów w ciepłe dni. Co prawda dużym nadużyciem jest stwierdzenie, że jedzenie lodów odchudza bowiem organizm, aby wyrównać temperaturę, musi zwiększyć poziom wytwarzanej energii, co stymulowane jest właśnie przez zimne posiłki, ale jest to zdecydowanie mniej zużytkowanej energii jaka znajduje się w nawet małej gałce lodów – mówi Paweł Rajewski, członek Rady Naukowej Herbalife.

Jest wiele rodzajów lodów. Można je przyrządzić na bazie wody, produktów mlecznych, np. jogurtów, lub soków owocowych i warzywnych. Poniżej podajemy kilka przepisów na zdrowe lody.

Lody na bazie wody

Są najmniej kaloryczne ze wszystkich rodzajów lodów. O ich smaku decyduje dodatek smakowy i słodzący. Dla smaku można dodać sok owocowy lub warzywny. Zamiast cukru warto użyć zamienników – stewii, ksylitolu, syropu z agawy lub karobu.

Przepis

1.5 kg truskawek

szklanka wody

dwie łyżki syropu z agawy

świeża mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku truskawkowym

Przygotowanie: wszystkie składniki dobrze schłodzić, zmiksować
i włożyć do zamrażarki. Co pół godziny wyjmować z zamrażalnika
i ponownie miksować przez kilka minut, aż do całkowitego zamarznięcia.

Lody mleczne

Lody jogurtowe to najzdrowsze desery na bazie produktów mlecznych. Nie są tak tłuste i kaloryczne jak te przygotowane na tłustej śmietanie, a są równie dobrym źródłem białka i wapnia. Dodatkowo, ze względu na zawarte w jogurtach żywe kultury bakterii, posiadają właściwości probiotyczne.

Przepis

½ kubka świeżych jagód

½ kubka mleka beztłuszczowego lub sojowego

120 ml beztłuszczowego jogurtu greckiego o smaku waniliowym

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku jagodowym

Przygotowanie: Zmiksować wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Można przelać do foremek do lodów na patyku. Zamrozić.

Sorbety

Są to zmiksowane owoce z dodatkiem soków. Najbardziej naturalne
ze wszystkich lodów, właściwie bez tłuszczu i bez kalorii – jeśli nie zostaną dosłodzone. Są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych i polifenoli, które znajdują się w owocach.

Przepis

ok 400 g miąższu arbuza

2 łyżeczki ksylitolu

łyżeczka soku z cytryny

mięta do smaku

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku malinowym

Przygotowanie: Oczyszczony z pestek miąższ arbuza pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować na gładką masę z pozostałymi składnikami. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin, do całkowitego zamrożenia. Przed podaniem można zmiksować raz jeszcze.

Nietypowe smaki

W ostatnim czasie coraz modniejsze stają się lody o różnych, nietypowych smakach. Hitem mogą okazać się lody wytrawne
z dodatkiem warzyw: marchewki, kalafiora czy buraczków, a nawet awokado lub rozmaitych ziół. Są znakomitą propozycją dla osób, które dbają o zdrowie lub są na diecie odchudzającej – mogą zastąpić niewielki posiłek lub przekąskę, dostarczając organizmowi witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych znajdujących się
w warzywach, z których są przygotowane.

Przepis

4 banany

ok 200 g buraczka

ok 100 g malin

ok 200 g jogurtu naturalnego

2 miarki Koktajlu odżywczego Herbalife Formuła 1 o smaku waniliowym

Przygotowanie: banany pokroić w plastry, buraczka w kostkę, zamrozić przez noc (maliny również). Przed zblendowaniem wyjąć na kilka minut i zalać jogurtem. Po zmiksowaniu wszystkich składników na jednolitą masę, ponownie włożyć do zamrażarki. Smacznego!

Może Cię również zainteresować

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Projekt domu na zamówienie

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Białko w diecie wegetariańskiej

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Jak wybrać szkołę jazdy

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Ciepła woda w wersji eko

Forum Świadomych Kobiet

Wiosenna pielęgnacja róż

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Co jeść między treningami?

Wpływa twardej wody na włosy

Ściana z cegły we wnętrzu

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Piernikowy zawrót głowy

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Ogrzewanie zdalnie sterowane

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Jak prać ekonomicznie i mądrze

Jak założyć profil zaufany?

Dom jaśnie oświetlony

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Odpocznij i ciesz się chwilą

5 mitów na temat soków w kartonie

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Jak naprawić złamaną klamkę?

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Jak urządzić domowe biuro

Dlaczego warto jeść śniadania?

Wigilijne menu

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

Ślub – poradnik i check-lista

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

Co na ścianę w kuchni?

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Wielkanocne ozdoby

Czym jest profil zaufany?