Dlaczego warto jeść śniadania?
Polecane Super babka radzi

Dlaczego warto jeść śniadania?

Od dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in. pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać śniadania.

Energia na cały dzień

Śniadanie jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej efektywni!

Ochrona przed chorobami

Regularne spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Śniadania, zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np. 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.

W przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą, mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania „na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Warto wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary życia!

*ŹRÓDŁO: EUROMONITOR INTERNATIONAL LTD; EDYCJA CONSUMER HEALTH 2018, WG DEFINICJI KATEGORII KONTROLI WAGI I WELLNESS, % UDZIAŁ GLOBALNYCH WŁASCICIELI MAREK W CENACH DETALICZNYCH, DANE ZA 2017 R.

Może Cię również zainteresować

Sprzedaż domu – wymagane dokumenty

Pierwsze Forum Kobiet świadomych już za nami

Podłoga od nowa – modne panele winylowe

Jak naprawić złamaną klamkę?

Superbabka rules

Wpływa twardej wody na włosy

Białko w diecie wegetariańskiej

Jak założyć profil zaufany?

Jak wybrać kolor farby do salonu czy sypialni?

Ściana z cegły we wnętrzu

Czym jest profil zaufany?

Odpocznij i ciesz się chwilą

Jak udrożnić odpływ zlewozmywaka?

Modowe akcenty marki Apart pod choinką

6 powodów, dla których warto ogrzewać dom pompą ciepła

5 ciekawych książek dla miłośniczek przyrody!

Zdrowe mleko w dobrym opakowaniu – bezpieczne dla całej rodziny

Dlaczego ogrzewanie podłogowe jest korzystniejsze niż grzejniki?

Wianek na stół Bożonarodzeniowy wykonany metodą wicia

Dokąd na wakacje jesienią. Pięć propozycji dla odważnych dziewczyn

Jak smog wpływa na włosy?

Mieć ciastko i zjeść ciastko – jak nie przytyć w Święta?

Mała łazienka – sprawdzone pomysły

Pomysł na pokój dziecka – drewniana skrzynka w roli głównej

Co sprawdzić w systemie grzewczym przed zimą?

Co jeść między treningami?

Viessmann oraz Portal Superbabka.pl Partnerami 4. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego

Program Czyste Powietrze, czyli dofinansowanie na termomodernizację domu

Forum kobiet – Wrocław 2018 r.

Jak wybrać szkołę jazdy

Forum Świadomych Kobiet

Lody mogą być zdrowe

Olejek arganowy i jego właściwości oraz zastosowanie

OZE – skuteczny sposób na walkę ze smogiem

30 września obchodziliśmy Światowy Dzień Serca

7 powodów, dla których należy serwisować instalację grzewczą w domu

Ogrzewanie zdalnie sterowane

Jak urządzić domowe biuro

Innowacja w dbałości o skórę, włosy i paznokcie prosto z Zachodu – Kwas Hialuronowy do picia.

Poradnik wakacyjny – na co zwrócić uwagę wybierając sie na urlop?

Formalności po uzyskaniu pozwolenia na budowę

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 2

Ślub – poradnik i check-lista

Smog i jego negatywny wpływ na zdrowie dzieci

Oddychanie już nie jest zdrowe! Skąd się bierze zanieczyszczenie powietrza?

Wielkanocne ozdoby

Pomidor – bogate źródło witamin i składników odżywczych

Jaka powinna być kobieta sukcesu?

Konkurs „Co wywołuje Twój uśmiech o poranku?”

Projekt domu na zamówienie

Sposoby na nowoczesną łazienkę

Piernikowy zawrót głowy

Smog jest coraz częściej przyczyną raka

Ciepła woda w wersji eko

Wiosenna pielęgnacja róż

Wymiana tradycyjnego kotła na kocioł kondensacyjny – 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

Jak pielęgnować świeżo wylany beton w upalne dni?

Dom jaśnie oświetlony

Przyszła mamo, nie bój się dentysty!

Potrawy z grzybów – szybko i zdrowo

Kupno samochodu sprowadzonego z Niemiec – zwróćcie uwagę na tablice

Wigilijne menu

Jak skutecznie zadbać o ciało wiosną?

Twoja skóra nie lubi twardej wody

Jaki samochód dla kobiety – duży czy mały? Cz. 1

Ogrzewanie z pompą ciepła bez tajemnic, czyli wiedza przydatna dla laika

Weronika Nowakowska kończy karierę sportową

znaki zodiaku

Znaki Zodiaku – jaka jesteś?

5 mitów na temat soków w kartonie

Sesja świąteczna inna niż wszystkie

Jakie farby do wnętrz są bezpieczne dla zdrowia?

Jak kupować materiały budowlane na dom?

Co na ścianę w kuchni?

Jak przygotować się do świąt i nie zwariować?

Szczęśliwą się bywa. Barbara Stuhr

Przeciwsmogowe zabezpieczenie okien

Jak prać ekonomicznie i mądrze